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本文整理于网络，仅供阅读参考 热水泡脚的坏处 热水泡脚的坏处 1、影响血液流量 热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管 扩张，足部的皮肤血流量就会增加。 2、不能医治疾病 热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生 很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此 对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指 望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。 3、睡眠效果一般 对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对 老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同 时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。 4、儿童会得扁平足 足弓是从儿童期开始形成的， 如果经常性用热水给儿童泡脚， 会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚 或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和 维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。 5、不是人人都适合 对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血 栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的， 本文整理于网络，仅供阅读参考 泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效 循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。 6、足癣会细菌感染 足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能 出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。 7、糖尿病无法活血 糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的 是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了， 所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。 8、静脉曲张更严重 对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加 重静脉回流负担。 热水泡脚的注意事项 1、水温不要过高 ①生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水 温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以 40℃左右为宜。 如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向 下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。 ②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥 甚至皲裂。 2、时间不宜太长 ①每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血 液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。 ②由于血液会涌向下肢， 有人会因脑部供血不足， 感到头晕， 心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。 本文整理于网络，仅供阅读参考 3、一定用手试温 泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试， 因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计 测定温度，以避免烫伤。 4、配合按摩足底 睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有 慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配 合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前 列腺、尿道的反射区等。 5、热性病患者不宜 对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。 需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉 曲张等，特别要注意水温， 因为这类患者容易并发周围神经病变， 末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟 纯，就容易被烫伤。 6、老年人防止晕厥 由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不 足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患 者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止 泡脚，马上躺在床上休息。 7、饭后半小时不宜 吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即 用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影 响消化吸收而导致营养缺乏。 因此，最好吃完饭后 1 小时再泡脚。 本文整理于网络，仅供阅读参考 8、中药泡脚用木盆 中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、 高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不 绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药 中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打 折扣。 热水泡脚添加什么东西好 1、中药 泡脚加中药，或者是中药泡脚片，可以达到很好的调理、治 疗效果，当然需要大家根据自身的情况，搭配好药方，或者选好 中药泡脚片。如果是中药泡脚的话，直接煲好中药，用中药水兑 入凉水，到适合的温度就可以进行泡脚了。 2、艾叶 艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材，艾叶泡脚可以预防 感冒，祛湿，降火。艾叶泡脚的方法也很简单， 也是用艾叶煲水， 然后兑入冷水，待水温到 40 度左右，就可以泡脚，泡 30 分钟即 可。 3、食盐 食盐泡脚，食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，当然也比 较实惠。 食盐泡脚，就是把食盐倒入热水中，然后泡脚，一般加入一 调羹的食盐即可，不要太多。泡脚时间也是 30 分