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济南出版社三年级健康教育第十二课 《做快乐的自己》 快 乐 一 瞬 间 让快乐伴我们同行! 开心十大好处 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认为，笑，对人们的健康长寿有着十分密切的关系。 1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道； 3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散发多余的精力； 7. 驱散愁闷； 8. 减轻“社会束缚感”； 9. 有助于克服羞怯心理；10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。 放学了，大家都被家人接走了。我的家人怎么不来接我？---------- 1、我们怎么才能让小朋友开心？ 2、如果你是他，你会怎么做？ 情感转移法 （想一些好的事情，开心的事情！等） 娱乐法 （讲一些笑话，有趣的事情！等） 人的情绪不是由某一件事情直接引起的，而是直接取决于我们对这件事的态度，面对同样的事情，想法不同，心情也不同。 快乐密码 我们平时遇到过哪些不开心的事情？（写在纸片上） [敞开心扉] 和烦恼“拜拜” 讨论： 不快乐给你的学习、生活会带来哪些影响呢? 你是怎样让自己开心的呢？ 小窍门： 其实只要我们大家相互沟通 就能很好的解决不开心的事情！ 还可以与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐…… 烦恼箱
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