处暑这样养生疾病躲着你走.docxVIP

处暑这样养生 疾病躲着你走 一、饮食说道养生，最不能离开的话题就是吃了。因为我们每天必 做的事情就是吃，人只有通过食物才能吸收能量来维持日常的生活， 更何况有时吃饭能够达到养生治病的效果。 从养生的角度来看， 处暑 节气比较适合吃一些清热安神的食物，比如说银耳、百合、莲子、豆 类及奶类，但是我在这里提醒一下有些时候过犹不及， 所以我们在吃 这些食物的时候不要吃的太多，要做到少食多餐。另外，随着秋天即 将到来气候会变得逐渐干燥， 身体里肺经当值， 在这个时候要多吃滋 阴润燥食物，防止燥邪损伤。而这些食物就是我们平常所吃的梨、冰 糖、鸭子等养阴生津的食物。又或者是乌贼、甲鱼等能益气保健的食 物。当然啦，蔬菜是我们必不可少的桌上物。在处暑时节多吃蔬菜可 以起到生津润燥、消热通便的功效。并且我们要注意少吃煎炸的食品， 如果这些东西吃多了就会加重秋燥的症状。我在这里特地说明一下， 在即将到来的处暑时节， 要是我们能够每天早上吃点粥当做早餐， 可 以说是养生一大良方。尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃 粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、芝麻糊 等，都是很好的养生早餐。中医说道，对于老年人、体质较虚弱者， 又或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人。 应该从秋天就开始就要调 理保养身体要多喝水，多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。二、睡觉处暑是由热转凉的交替时期， 自然