如何做好月子.docx

如何做好月子 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累， 所以分娩后的第一件事就是让产妇美美 地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物， 同时要多喝水。 “月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促 使身体迅速恢复及保证乳量充足。 尽早下床活动 一般情况下， 经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。 但应注意不 要受凉并避免冷风直吹。 也可以在医护人员指导下， 每天做一些简单的锻炼或产 后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 产后 1 个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不 宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。 特别注意个人卫生 “月子 ”里产妇的会阴部分泌物较多， 每天应用温开水或 1：5000 高锰酸钾溶液清 洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋 浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。 产妇“坐月子 ”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易 使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉 “老规矩 ”--坐月 子里不能刷牙，结果 “坐”一次 “月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选 用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 居室内经常通