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. .专业 全国中小学生武术健身操《英雄少年》动作分解 抱拳礼 第一节：起势（4X 8拍） 第一个八拍 双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。 最后 一拍，并步直立。 第二节：抻拉运动（4 X 8拍） 第一个八拍 1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。 5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第三节：开合运动（4 X 8拍） 第一个八拍 1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。 5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第四节：踢腿运动（4 X 8拍） 第一个八拍 1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。 5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第五节：侧展运动（4 X 8拍） 第一个八拍 1至4拍，并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳。 5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第六节：拧转运动（4 X 8拍） 第一个八拍 1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。 5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。 第二个八拍 1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。 5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。 第七节：俯仰运动（4 X 8拍） 第一个八拍 1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。 5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。 第二个八拍 1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。 5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。 第八节：跳跃运动（4 X 8拍） 第一个八拍 跳步前推。跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲, 跳步抱拳。 第二三四个八拍同第一个八拍。 第九节：收势（4X 8拍） 第一个八拍 开步前举，屈膝下按，两臂侧举，屈膝下按，提膝平展，双臂下捧，提膝侧展, 并步直立 第二三四个八拍同第一个八拍。 抱拳礼 全国中小学耒列武术催身操f英雄少生0 U为抄敗立?西肯N效生】?忙锲扣目住飯庁* 1.两鹉蚪任殆甩上昭亠斤许心弼拳eviTvrhi做.矗華拿期科上■石#軒心商卜, 3?:舟惜因慕丁何!周，ti^rA\ 工?忙起睜 口拍：迥笫上托上片■向A JI眇.闊手峯曲再恻从卜理（HJ内底向上44剧?軍彩輻上*冃 wjfi： WtUXJf^曲聽问ttfflfrTFi虽麼初向」■ X*vSTS r **rii h目覩肝苛?  乩合*U再亦曲出谥呵卜穀体供計讥平FLf畢「V 7^Mi :H歩粧草i两?fiJLt￡Mai 肉右旳歩，买幫有鼻.目建右貝 吓’洌卒/』!舁第一第二牛八护L ?-仪艸护护劝 出一命川ff： i打I则检A：脚詡夹换鼻」站 两射州诸側出?右紐關前? ?+平徃m陌甲心担|一时?日临右到’ 2^ q（tfr*=石曲向a上步虑升弓歩?iwi■誉虞一参直隸?需单獵斋丁有、 T-M＜目祖压韋. 珈 弓出架败=弁钵右鞋咖右弓担「+中卜掩乎右諛 M* etSRT-AW 1 口目讪 4岭抑出擋組石■向右肖井歩?两目规站再? 5?=丿曲抱寧土丙■应專.右押!?共点地4U势.两寧崔样埸MHR欄0 **4Ww.有 *a?hl n^＞*. 展蛛 弓扫舟竖 右禅朋上步辑右马臥 胃坯蚌钿皑一事直他 石单略岛T砂■略低 丁帀.目瞅岔堆? 出 身丼儿牝尬斗弓扫%* 「节曲.￡ 沁）头讹L 4目％i 爪 直斥 畀删曲輸 右wra- ■井如 两車变稠mm?目曲i）方亠 ?-＞三.山护八附冋第-牛人扪? 甥一牛八Jfu 1*14 右rtRiiA n如片草整IS鄙rta右上方划鼻画韋〒貝林命仙 心牛咐T，目观卄準. CM^t贞检右忆 右出用吐 斗IW吕tn启也内働 右It雯軸li_L缶L.崗与卜 茁F?右爭空年折工+恥侣?H輙*孚；薛耐发一喑?户. nm t把卫世I u命石許，“冉弘歩锻人巧比=石诽上忙』jl那上方一 #二刊上一在空训 右抠出.HUbHffi.目橈右如同时證喑-抽? 4 1fi（川苍铁e桿闻向右出：比日锲右:％点堂忻戳」矗间，目嘤吕育 乜托；：开步臨4h右IM右盯*h右拿蛊聽貳由昇上方则鼻轉韋〒身畑4M訴 a^HT. 目縫畜审? Alflr Em^^F身怖片转一 ^WBRi右|t*畫询T /r|V内側1人車轩?上拎击?魄与卜 BTk 打爭餐学曲击右dMT H?a?s HMIL -?? J*1. *Mr弓步成自怖右转，右皈曲1或右弓歩*右韋上篥T帰上方.籾向上?A#* 左弹HL卓血旬肚?00*1同时陵翎E? A Ifh jib敦节；股刊问AtU；r? Hrr4 r ＜粽牛殳+46丁曲沏I日用TH 第.…=..q牛丿⑷网律iAtt-