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科学冬季衣服方法有哪些 科学的记忆方法 重复 要把短期记忆转变为长期记忆，重复是非常重要的。然 而，单纯的重复并没有意义，必须有意识地重复。在意识到 自己是在记忆的同时，还要不断重复，才能把短期记忆变成 长期记忆，使记忆的信息长久地储存在头脑中。 比如，要记忆 10 个数学公式，每个公式重复记忆 5 次 的效果，远不如将 10 个公式整体记忆一次，然后再整体重 5 次。记忆人名的时候，有意识地在心中多重复几次，一般就可以记住了。如果再加上联想记忆的方法，那效果就更好了。比如“长得像猴子的 X 先生”，这样恐怕以后都不会忘记 X 先生了。 记忆数字的方法 如果是单纯的、没有意义的一组随机数字，我们很快就会忘记。那么该怎么办呢 ?如果数字较长，可以 4 位一组，将其分组记忆。当然，与单纯地记忆相比，给数字赋予含义 后再记忆的效果更好。比如，可以利用数字的谐音进行联想记忆。 数字化记忆法 假如您和某人约在“星期二下午 5 点”会面，如果不用笔记下来，恐怕用不了多久就想不起来了。此时，如果将约 第 1 页 会时间用一组阿拉伯数字表示，就会好记很多。比如，“星期二下午 5 点”就可以记成“ 217”。 联想记忆 多年前新闻联播播音员播音时，没有导播，而且播音时眼睛要看着观众不能看稿，因此所有的播音内容都必须提前记住。某著名播音员就采用联想记忆，把播音内容与大厅的 物品联系起来， 找出它们的相似处， 记忆便如行云流水一般。借鉴这位主持人的方法，我们也可以充分发挥自己的想象力，把一些知识与自己熟悉的事物联系起来记忆，这样会有效减轻记忆负担。 提高记忆力的方法 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。 二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 第 2 页 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、每天睡觉 6 小时。 三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步。 14、判断自己是右脑型还是左脑型。 15、用直觉作决断。 四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。 五、改善脑活性激发灵感 22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写 100 自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学。 六、越运动脑子越好 19、每天快走 20 分钟。 第 3 页 20、多做“手指操”。 21、尝试全新的运动。 第 4 页