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体育锻炼的好处 （一）： 体育锻炼对青少年有什么好处 一个人从胚胎开始到婴儿、儿童、青少年、成年，是身体不断生长发育的过程。什么是生长、发育？生长是指身体各部分体积和重量的增加，发育是指身体各部分构造和机能由简单到复杂的变化过程。 初中时期是人一生身心发育趋向成熟的重要转折时期。在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育高峰时期。 生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显地感到长大了；而促进这一时期身心健康最有效、最用心的 手段，就是体育锻炼。 在体育锻炼中， 将会尝试到锻炼的愉快、 竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功带 来的兴奋和快乐， 而且会切实地感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，能够促进身体生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高；还能够调节神经活动的灵活性，增强体力和脑力活动的潜力。总之，体育锻炼不仅仅能够获得健康的身体，还会获得心理的满足和心理素质与社会适应潜力的提高，促进身心健康地发展。 初中学生正是身体生长发育比较旺盛的时期，所以，我们首先要了解自身生长发育的规律和特点。 先从外观的生长上看， 从婴儿到成年， 头要长大一倍， 躯干要长大三倍，上肢要长大四倍，下肢要长大五倍。相对的说，儿童时期头比较大、四肢比 较短。到初中时，人的头部大小已接近成人，接下来（初中时期）主要是身