经络养生9个秘诀让你的经络排毒(转载).docxVIP

经络养生 9 个秘诀让你的经络排毒（转载） 许多人对经络略知一二，但精通的却没有几个。经络的作用涉及到多方面，如可以帮助你身体排毒、血液疏通等很多作用。怎样按摩经络才能得到一个健康的身体和一个完美的身材？那今天就让小编带着你们一起去学习。 经络养生 胆经 胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。 因此建议你每天用力敲打胆经，左右各 200 下，或者拿针灸笔刺激穴位，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。 另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙 ! 功效：让你头发黑亮 膀胱经 膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。 经常敲打刺激膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神 经细胞活性，让你记忆力提高 !下午 15 点到 17 点是膀胱经 的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格 外充沛 ! 功效：让你记性好 胃经早上 9 点之前 胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止 于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、 皮肤的弹性都与胃经供血有关。 如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的 胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打和刺激时间是早上 9 点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里 透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。 功效：让你脸色白里透红 大肠经早 5点到 7点 大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通 畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新 !大肠经的作用时间是早 5 点到 7 点，建议你在早餐前敲打大肠经，以 帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素 ! 功效：帮你排毒 三焦经 21： 00 到 23 ：00 三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连 !三焦经的运行时间是 21 ： 00 到 23 ：00 ，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主 管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的 ! 功效：让你免疫力提高 心包经 19点到21点 从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端， 为心包经。 其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。 经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血 流更有力外， 还有一定的减脂效果。 晚上 19 点到 21 点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积 存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖 ! 功效：让你吃不胖 心经 心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。 具体方法很简单：先将手向前伸直， 15 秒后，斜放下45°，10 秒后，再把手臂垂直举高， 如果你的血液迅速下流， 静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉 ! 功效：最准确的自我体检法 小肠经 小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。 小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。 如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做，你就可以放心穿吊带衫，展现你的好身材啦。 功效：拥有纤细手臂 肺经 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指 内侧端止， 为人体肺经。 “肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少 1500 毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥 ! 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由 于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的 拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨 3点到 5点是肺 经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自 己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课 ! 功效：让你皮肤不再干燥。 经络不通怎么办 薄荷茶味疏经络 取干薄荷叶 15 克，绿茶 3 克，冲入沸水 1500 毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。 提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、