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每天想法太多的心理问题以及解决方法 “我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。” 想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个 真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？” 这种练习会让你逐渐清醒。 “我担心其他人对我有看法。” 评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这 个耗费太多精力。 “我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。” 这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。 “我总是失眠，想着第二天的事情。” 大部分人时不时会失眠， 在睡觉前，花点时间为明天做个计划， 你就不必躺在床上胡思乱想。 “当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。” 注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。 “我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。” 你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。 别想太多没什么用 过于陷入自我的情绪中无法自拔，无论好坏，其实都有一个同义词：浪费时间。 很多人都有这样的感受， 比如深夜工作结束，没有赶上末班车，独自一人走在空荡荡的马路上，没有空车，手机也没电，看着两旁高耸大楼闪烁的霓虹灯， 或者望着陌生住宅楼的万家灯火， 一时间就会有诸多平日里不会表露出的情绪，甚至会眼眶发红，找不到存在感。 存在感这回事，是扎扎实实存在的，在某些特定环境的驱使下，人内心的虚空会急速膨胀， 无论是多么成功富有的