第六讲2大学生学习心理问题及调适.pptVIP

2021/3/17 * 记忆障碍的原因及自我调适 原因: 学习动机缺乏 过度疲劳 情绪波动的干扰 学习材料易混淆 调适方法: 动机调节法 合理用脑法 心情放松法 合理记忆法 如交叉记忆、对比记忆、超额记忆法、材料组织记忆法、联想记忆、趣味记忆 2021/3/17 * 2021/3/17 * 注意障碍 表 现 注意力的稳定性很差 难以长时间保持在特定的对象或活动上 注意力分散且难以持久 注意稳定性极高,对某种观念固定不变,也无法摆脱,不能转移注意。 2021/3/17 * 注意障碍的原因及调适 原因: 用脑过度 学习动机缺乏 学习环境差 调适方法: 合理用脑法 体育锻炼法 动机明确法 环境控制法 2021/3/17 * （五、考试焦虑 表现: 生理上;心理上;行为上 考试焦虑的原因 内因: 身体状况:患病、身体素质较较差 知识经验准备及能力不足 应试技能缺乏 认知评价不当,未树立正确的考试观 性格心理承受能力较差 曾经的考试失败经历 外因: 竞争水平过高 家庭、学校、社会期望过高 2021/3/17 * 考试焦虑测试:请阅读下面的句子,选择最符合你感受的答案,不要用太多时间去思考。每题都有“从不”、“有时”、“经常”、”总是”四种答案分别对应标1分、2分、3分、4分。 　　　A“从不”　　B“有时”　　C“经常”　　D “总是” 1．在进行考试时,我有信心，并且感到轻松。 2．在考试时，我感到心慌意乱。 3．考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。 4．遇到重要的考试时，我会发呆、楞住。 5．考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。 6．我越尽力想如何答题，就越是慌乱。 7．怕考不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。 8．当参加重要的考试时，我感到异常的心神不安，神　 　　经过敏。 9．对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。 2021/3/17 *  10．在发卷之前,我开始感到极为不安。 11．在考试中,我感到非常紧张。 12．我希望考试不要如此厉害地烦扰我。 13．在重要的考试中,我紧张得连胃也不舒服。 14．当进行重要考试时，我似乎被自己击倒了。 15．当我参加重要的考试时，感到非常恐慌。 16．在参加重要的考试之前，我非常担忧。 17．在考试之中，我发觉自己想着失败结果。 18．在重要考试中，我感到自己心跳得特别快。 19．在考试后，我试图不再担忧它，但作不到。 20．考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知 道的内容也忘记了。 2021/3/17 * 　　　分数统计及结果:分析计分方法: 　第1题的四种选择是:从不＝4分,有时＝3分,经常:2分,总是＝1分。 2—20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常：3分，总是：4分。依次将每题得分相加，即为总分。 忧虑性的分数是将第3、4、5、6、7、14、17、20这8题的得分相加。 情绪性的分数是将第2、8、9、10、15、16、8、19题的得分相加。 　　　结果分析你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度： 男生：总分在30分以下正常，30一35分有轻度焦虑，36—45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑。 女生：总分在26分以下正常，27—32分有轻度焦虑，33—41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。 忧虑性情绪性判断男女一样。忧虑性分数在10分以下正常，10一16分有明显忧虑性，17分以上相当忧虑。 情绪性分数在11分以下正常，12—18分有明显的情绪反应，18分以上相当不稳定。 2021/3/17 * 考试焦虑的预防与调试 　找出根源,对症下药,稳定情绪 　1、有备应考 　2、心理分析, 　　解释原因 　3、放松训练 2021/3/17 * 建议采用的调适方法 预防性学习法 集体学习法 节律学习法 想象脱敏法 　　　案例探讨 有备应考 知识准备 心理准备 身体准备 2021/3/17 * 47.5 19 17.5 7 7.5 3 10 4 17.5 7 17.5 7 45 18 2.5 1 合计 8 3 2 2 4 5 10 0 B校 11 4 1 2 3 2 8 1 A校 后进生 (40 人) 32.5 13 22.5 9 45 18 82.5 33 80 32 85 34 90 36 90 36 合计 6 4 7 19 18 18 19 20 B校 7 5 11 14 14 16 17 16 A校 优生 (40 人) 成绩 % 人数 % 人数 % 人数 % 人数 % 人数 % 人数 % 人数 % 人数 不爱劳动 固执任性 有骄娇二气 有自制力 遵守纪律 课外阅