药学专业毕业论文—春季养生与感冒用药.pdfVIP

目录 摘要 2 第一章 春季养生 3 1.1衣 4 1.2食 5 1.3住 6 1.4行 7 第二章 感冒用药 8 2.1感冒的定义 9 2.2感冒 9 第三章 春季养生日常保健 10 第四章 结论 11 致谢 12 参考文献…………………………………………………………………………………………13 1 摘要 “一年之计在于春”，在一年的开始，人们应特别注重日常的调理和养生，春天，万 物复苏，人体阳气萌动，新陈代谢加快，如同程序的启动阶段，启动顺利，程序才能正常 运行，所以春季养生是四季养生中十分重要的开端。中医根据五行理论，把春季与自然界 信风相联系，认为春风邪偏盛，风邪又为 “百病之长”，容易夹杂各种致病因素，侵害人 体而发病，这也是春季疾病多发的原因之一，必须引起重视。 关键词：春季，养生，感冒，用药 2 第一章 春季养生 1.1 衣 春属风木，主生发，制于金，胜于土。以气候特点来说，春季多风，故春多因外感风 邪引起的发热，恶风，咳嗽等症状，治疗不当，病邪初起犯肺，进而逆传心包。如沐浴， 酒后，出汗，夜卧等均须注意避免受风，以防造成外风，内风，偏风等各种风症。此时也 是传染病流行的季节，比如流行性感冒，流行性脑膜炎以及病毒性肝炎，细菌性肠胃炎等 疾病，春季也是心脑血管疾病，老年性关节炎等慢性病的高发季节。 1.2 食 春季之时，自然界阳气生发，万物生机盎然，这是人们应该充养，保护体内阳气，使 之充沛并不断旺盛起来。要感冒好得快，治疗感冒的误区一定要避开，那么春季养生治疗 感冒的误区有哪些呢，盖被子捂出汗，吃热辣的食物等这些方法不仅不能治疗感冒，反而 会加重病情，有人说，感冒后，洗桑拿，喝热水或热姜糖水发汗，或盖着被子捂汗，就能 治感冒，这也是常见的错误认识。感冒初期，一些患者有怕冷发热的症状，身体感到轻松， 但机体受热会削弱对病毒的抵抗力，还会使身体虚脱，加重病情。所以，所谓的 “发汗治 疗”对感冒非但无益，反有害处。有些人在感冒后喜欢吃些热而辛辣的食物，一来由于生 病口淡无味，想以此刺激食欲，二来热辣的饮食还可以达到帮助身体发汗的作用。还有些 人认为，感冒后，喝酒也能缓解感冒症状。在饮食上摄取足够的无机盐和维生素。小白菜， 西红柿，西兰花等新鲜蔬菜，柑橘，柠檬，苹果等富含维生素c多的水果，具有抗病毒的 作用，胡萝 卜，苋菜等富含维生素A有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮器官的功 能，从而抵抗各种致病因素侵袭，也应食用富含维生素e的食物，如芝麻，花菜，卷心菜 等，提高免疫力，增强集体抗病功能。 春天要多进行户外运动。早晨起床后最好是全身放松，漫步于公园，庭院之中，既有 利于吐故纳新，充养脏腑，又可通过散步，慢跑，游泳，打球等活动舒展倦怠的身躯，调 节血液疏通。 1.3 住 在古达养身中，生活起居占有极其重要的地位。“饮食有节，起居有常，不妄作劳” 是古代人的养生经验，按现代医学，生物学观点，它是符合科学道理的。杂乱无序的生活， 在一定范围内会破坏阴阳平衡的健康状态。所以，我们在日常生活中应尽量遵循科学的生 3 活规律，保证足够的休息和睡眠，工作注意劳逸结合。根据我国医学的理论，春夏应早睡 早起，每天最少保证7个小时的睡眠，另外，古代养生家总结了睡眠禁忌十条，忌饱食， 忌张口，忌忧郁，忌兴奋，忌畅饮，忌多语，忌迎风而卧，忌蒙头，忌亮灯，忌对火炉。 1.4 行 对于行而言，要多进行日光浴。阳光可促进维生素d的合成，能杀死细菌，防范疾病， 还能促进血液流通，加快新陈代谢，同时还有振奋精神，改善情绪的作用。 另外，很重要的一点要精心制怒，肝于春应，主升发，喜条达，恶抑郁，此时要顺应 春天舒发之性，保持心胸开阔，情绪乐观，以是肝气顺达，气血调畅。动怒和抑郁均为春 季养生之大忌。暴怒最易伤肝，迫使气血上逆，加之春季养肝偏旺，阳气升腾，极易出现 肝阳勃发，而见头晕头痛，目眩口苦，