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家庭作息时间表（周一至周五）
时间 内 容 备注 得分
7:00 —7:15 起床预备、大小便 早起来首先喝杯温开水很重要
7:15-7:25 穿衣、洗脸、擦香香 自己事情自己做，动作认真、快捷
上午
穿外衣、鞋，整理好书包 ( 水、酸奶
7:25-7:35 入园前准备
、水果 ) 、车包、游泳包、下楼
7:35-7:50 来园路上 路上注意安全、遵守规则
白天 7:50-16:40 在幼儿园上课、活动 懂礼貌、按时吃饭、睡觉
在幼儿园和小伙伴活动，钢琴、舞蹈
16:40-18:00 放学、课外活动
、若提前到家，回家路上
18:00-18:30 写作业 爸爸、妈妈做晚饭时同步安排写作业
18:30-19:00 洗手、晚餐 吃饭时安静，不聊天
下午
漱口、帮忙做家务、
19:00-19:40 大人尽量参与游戏中
游戏、活动
晚上
写字、画画、阅读、 若是写字，期间可安排五分钟聊天休
19:40-20:10
背单词 息
喝酸奶、睡前洗漱 临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
20:10-20:30
（口、脸、脚） 消化
20:30-21:00 睡前捏脊、入睡 温故而知新安静
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