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《跳跃：立定跳远》教案（一）
教师：××× 课次：×次 第×周
教学 跳跃：立定跳远
内容 游戏：单足跳追捕
立定跳远属于跳跃教学项目中的传统教材，针对小学低年级学生腿部、腰腹力量小，
教材
动作协调性差，练习时要求自然向远跳，能够做到两腿蹬地跃起向远处跳出，并能双脚
分析
轻巧落地缓冲。教学的重点是发展跳跃能力和提高身体协调能力。
1．学会基本的跳跃动作，了解立定跳远动作方法，通过跳跃练习，提高跳跃能力。
教学
2．通过单足跳追捕的游戏，增强下肢力量和身体的协调能力。
目标
3．增强学生勇于克服困难，乐于展现自我的精神。
1．课前检查场地与器材。
场地 安全
田径场，小垫子若干。 2．做好充分的准备活动。
器材 措施
3．进行安全思想教育。
教学 时 强 次
课的内容 组织教法与学法
顺序 间 度 数
一、上课常规 【组织队形】如图 1 所示。 2
1．学生集合站队。 min
2．体育委员整队，报告
人数。
3．师生问好。
4 ．教师宣布本课内容，
提出本课要求。
5．检查服装，安排见习
生。
准备 图 1
部分 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、
9 静、齐。
min 二、准备活动 【组织队形】如图 2 所示。 3 中
1．热身跑 min
【动作方法】学生成两路
纵队绕田径场跑一圈， 体
育委员领跑。
图 2
【要求】保持队形整齐、口号响亮。
2．拉伸练习 【组织队形】如图 3 所示。 4 小
第一节：肩膀拉伸 min
第二节：正、侧压腿
第三节：腰部拉伸
第四节：活动膝关节
第五节 : 活动手腕、踝关
节
图 3
【要求】
（1）动作舒展大方， 充分伸展身体各个关节。
（2 ）教师喊
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