夏季每日养生健康简单食谱.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 夏季每日养生健康简单食谱 马上就是夏季啦，不晓得你们喜欢这个季节吗?虽然这个季节很炎热，但也有其独特的意义存在，那么说起饮食，你们知道夏季可以吃什么菜吗?下面是为大家带来的有关夏季每日养生健康简单食谱以及做法，希望大家喜欢。   夏季健康食谱  一、小炒牛肉  1、牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟;  2、青红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米;  3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出;  4、锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒;  5、倒入牛肉翻炒，调生抽，鸡粉，葱段炒匀即可、  二、小米蒸排骨  1、小米泡水三个小时;  2、排骨泡水三十分钟，去掉血水;  3、加入白糖3克，盐5克，生抽20克，料酒10克，蚝油10克，辣椒酱15克;  4、腌2个小时入味;  5、排骨加入小米搅拌均匀。  6、土豆切片放入容器底部;  7、再倒入小米排骨，上笼蒸40分钟左右即可。  三、红烧鸡爪  1、鸡爪去指甲，焯水捞