夏季有哪些养生健康的食谱.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 夏季有哪些养生健康的食谱 时光匆匆而过，很快就是一年的夏季了，这是一个炎热的季节，人们饮食上也要格外地注意，你们知道夏季可以吃什么吗?喜欢下厨的朋友们，不妨来了解下有哪些夏季的菜谱吧!下面是为大家带来的有关夏季有哪些养生健康的食谱以及做法，希望大家喜欢。   夏季养生健康食谱  1.咕噜肉  材料：去皮五花猪肉500克，熟鲜笋肉150克，鸡蛋液30克，辣椒25克，葱段5克，蒜泥5克，芝麻油各5克，精盐1.5克，汾酒7.5克，湿淀粉40克，干淀粉75克，花生油750克，番茄酱。  做法：  1.将猪肉切成切成菱形块，肉块用精盐，汾酒拌匀，腌约15分钟，加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀，在粘上干淀粉。  2.炒锅放由烧至六成热，把肉炸至五成熟，倒入漏勺沥油。  3.留油少许，投入葱蒜，辣椒爆出香味加葱，番茄酱烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡，随即倒入肉块和笋块拌炒，搓淋入麻油和花生油炒匀即可。  2.梅干菜扣肉  材料：五花肉，梅干菜，葱，姜，蒜，八角。  做法：  1.五花肉放入沸水中汆烫，去除浮末后，加入葱、姜、料酒煮20分钟