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（培训体系）在铁通公司职 工心理辅导培训内容摘要 铁通公司 今天很高兴有机会利用铁通公司及电业领导们提供的这个 平台，和于座的兄弟姐妹共同交流。讲的不好的地方敬请批评指 正。 壹、要有健康的心理和积极的心态 1 、健康的心理。 关于健康问题，世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不 仅是没有躯体的残缺和疾病，仍要有完整的生理、心理状态以及 社会适应能力。”即健康包括三方面：壹、身体健康；二、心理 健康；三、具有良好的社会适应能力，也就是说社会关系良好。 这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要重视心理健康。 当下我们中国人已经很注重生理健康了，如：每个单位均会 让大家去体检，我们做身体的检查的过程大家壹定很熟悉了，某 天早上你不能吃饭，到医院里面去，伸着胳膊抽了血，然后从这 个科室出来，进那个科室，然后用各种各样的仪器，透过你的心 肝脾肾，过了壹周，甚至更久的时间你会得到壹份方案，方案你 的身体健康是如何，如果均正常，我们很高兴，如果有向下向上 的箭头的时候，就会有壹点紧张，然后投医问药。另外养生的书 和养生的方法铺天盖地，证明我们中国人，经过几十的改革开放， 我们当下已经开始关注自己的生理健康了，这当然是壹个非常好 的现象，可是我们每个人除了你的生理健康以外，就此时此刻， 于你的身体之内，仍住着你的心理。可是你的心理是壹个什么样 的情况，它是不是健康，它有什么样的希望、渴求，它有什么样 的痛苦和煎，它有什么样的理想，它有什么样的奋斗方向，你真 的很清楚吗。目前，没有人给我们出过这种心理的化验单，也没 有人向你方案说，你当下的心理情况，有多少个向上的前头，有 多少个向下的前头，可是对于我们每壹个人来说，我们的心理强 烈的主宰着我们。 有壹个伟大的心理学家叫做费洛伊德，我觉得他最伟大的贡 献是，他告诉我们，于我们每个人的意识层面下，你仍有壹个强 大的，甚至能够说无比辽阔的潜意识存于。我们能意识层面只是 意识的冰山壹角，只有 10% ，仍有90%的能量于哪里潜伏着、沉 睡着，于那里等待着被唤醒，为你提供更强大的动力。同时，也 可能于你不知情的情况下，主宰和控制着你。 中国发展到今天，面对我们最大的挑战，不是温饱，不是生 存，而是如何去追求幸福。要追求幸福就要了解我们心灵的密码， 那么请伸出你们的双手，为自己鼓掌。通过壹个游戏，我们壹起 去寻找心灵密码的答案，好不好！ 知道这个心理密码，会让你的生理和心理更健康，处于壹种 快乐和满足的状态，不断的了解自我，认识自我。 每壹个人均不可能壹帆风顺，不可能壹生事事如意，我们面 对灾难，无法预料，那么，我们能做到只有壹件事情，让自己的 内心变得更加完善和强大，更加健康。 心理健康和身体健康的关系：临床医学实践发现：近 50 年 来的人类十大死因的前三位均是心因性疾病。死亡率最高的三大 疾病：过去－－肺炎、结核、大脑炎； 当下－－脑血管病、心血管病、癌症。 主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状 态，导致植物性神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。 美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现 500 个连续求 诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占 74% 。耶鲁大学医 学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占 76% 。哈佛 大学学者对 204 位成年人作了跟踪调查，发当下 21 岁至46 岁之 间过着舒畅精神生活的59 人中，只有 2 人于 53 岁时得了重病， 其中 1 人死亡。于同壹时期内，得不到舒畅精神生活的 48 人， 均于 55 岁以前死去。 生理学家的实验:生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚 于参加壹次 3000 米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌比其 它情绪发生时均复杂，均更具有毒性。因此动不动生气的人很难 健康。 2 、积极的心态 先讲壹个故事（喝马桶水的故事）。这个故事告诉我们，不 管理我们从事什么工作，均要有壹个积极的心态，从壹个个细小 的事情入手。 认识决定心态，心态决定行为。 案例壹：“卖盐和卖伞－晴天和雨天”壹位母亲俩个儿子的 故事。 案例二：有俩个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏， 到处均是坑洞。其中壹位导游连声抱歉，说路面简直像麻子壹样。 然而另壹个导游却诗意盎然地对游客说：“诸位先生女士，我们 当下走的这条道路，正是赫赫有名