《身体素质》教学设计.docxVIP

本课 教材 身体素质练习(力量素质) 课的 类型 新授 教 学 目 标 认知目标：通过教学，初步掌握力量练习的方法 技能目标：通过练习， 发展学生的力量素质，90%的学生可以掌握力量练习方 法 3?情感目标：通过学习，培养学生的体育爱好兴趣 重点 难点 教学重点：各肌群的练习方法 教学难点：如何去运用练习 顺 序 时 间 教学内容 教法、学法、组织形式与要求 准 备 部 分 1 7 教学常规 1 . 队长集合 整队 师生问好 报告出勤 情况 宣布本课 内容 检查服装 安排见习 生 准备活动： 一、 慢跑400米 二、 徒手操 组织形式：二列横队 ?☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ?☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 教师宣布教学内容及学习 目标 学习过竿动作 组织： ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ? 要求： (1 )二分钟预备铃响 后，队长要组织学生站 队。 (2 )学生站队时要做 到快、静、齐。 教法与步骤： 1、 教师讲解每节操 的动作并示范。 2、 学生集体练习。  1、伸展运动 2、 扩胸运动 3、 踢腿运动 4、 体侧运动 5、 全身运动 6、 跳跃运动 顺 序 时 间 教学内容 教法、学法、 组织形式与要求 一. 力量素质练 习 组织： 17 1.发展上肢、肩带 肌群力量的练习 △ ［动作方法］俯卧 X X X X X 撑：俯卧，两足跟 X X X X X 并扰，脚前掌着地， X X X X X 两手撑地与肩同 X X X X X 宽，四指向前，收 主 臀紧腹连续臂屈 教法与步骤： 体 伸。两手扶在跳箱、 1. 讲解示范 部 护栏、台阶上，俯 2. 要求：认真 分 卧臂屈伸。 2.发展下肢肌群力 量的练习 X X △ X X X 学法要求：  12 ［动作方法］单脚跳 上、跳下：一腿屈 膝小腿提起，单脚 支撑跳上台阶或跳 箱等，立即跳下， 连续进行。双脚跳 上、跳下：两脚左 右开立，稍屈膝， 用前脚蹬地跳上台 阶或跳箱等，并立 即跳下，两臂协调 配合同时前后摆 动。 3.发展腹背肌群 力量的练习 2 0?3 0秒立卧 撑 ［动作方法］直立， 迅速屈膝全蹲，两 手撑地与肩同宽， 两脚蹬地，两腿后 伸成俯卧撑；两脚 用力蹬地屈膝收腹 成蹲撑，两手推地 成直立，连续做2 0?3 0秒 X X X X X X X X X X X X X X X 动作要连续， 迅速 态度认真 在教师和体育组长的 组织下进行体育活动  .自己活动 顺 序 时 间 教学内容 教法、学法、组织形式与要求 结 束 部 分 3 整理放松 小结 布置收还器械下课 组织：散点形 教法： 教师提示做放松的方法和要求。 教师总结本课学习的情况。 2 ?学生之间相互合作。 3?练习中注意安全。 学法： ?认真听教师所提示放松的 方法要求。 ?学生随音乐做放松舞。 要求：身心快乐，使生理负荷 恢复相对安静状态。 器材 跳箱2个 足球2个秒表1块 口哨1个 运动负荷生理曲线预计图