一、大学生心理健康导论.pptVIP

环境适应的困难:如何自立 如何与人相处 “专业成才”的困难:对教学方式不适应 学习方法不对头 缺乏足够的学习自律能力 职业规划的迷茫 :对专业不了解 不懂如何进行专业学习 不懂规划 “精神成人”的困难 * 2021/3/27 当代大学生心理上出现的问题 1、自我中心意识明显,很少体会到别人的感受 2、行为举止易于习俗冲突,而不被社会接纳,进而产生敌意和逆反心理 3、急功近利，盲目攀比，缺乏执着的奋斗精神 4、适应能力差，受挫折后容易自我封闭 5、弱势学校中学生的心理压力表现更为突出 * 2021/3/27 失恋导致的心理问题比例呈上升趋势 人际交往障碍导致的“郁闷”心理越来越普遍 经济困难导致的自卑心理越来越突出 适应困难成为心理问题的一个诱因 人际交往障碍导致的 “ 郁闷 ” 心理越来越普遍  如: * 2021/3/27 大学生的心理特点 智能发展达到高峰 情绪情感日益丰富 自我意识明显增强 性意识迅速发展并渐趋成熟 个性张扬,思想开放,思维活跃,接受新事物较快，很少有传统观念的影子 * 2021/3/27 不同年级或阶段,心理发展特点不同 一年级:对新生活的适应问题,兼有学习问题、专业问题、人际交往问题: 二年级:人际交往、学习与事业、情感与恋爱、自我表现发展与能力培养; 三年级：以择业问题为多数,兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题。 * 2021/3/27 三、心理健康与大学生个人发展的关系 * 2021/3/27 (一)心理健康是社会发展的需要,是大学生实现人生理想的前提 (二)心理健康是深化素质教育的需要,是大学生培养健康人格的基础 (三)心理健康是个体健康成长的需要,是学好科学文化知识的前提 (四)心理健康是适应大学生活的需要，是大学生快乐生活的基本条件 (五)心理健康是做好学生思想政治工作的需要，是精神文明建设的重要方面 心理健康对大学生人生发展的重要意义 * 2021/3/27 自我测试心理健康的自我测评:根据自己的实际情况,按无、轻、中、重、很重五个维度进行判断。 1身体衰弱感 2身体刺痛感 3怕痛 4皮肤破了不易好 5动作迟钝 6注意力难集中 7记忆不好 8丧失兴趣 9难摆脱苦恼 10为自己的病情苦恼 11常为一些小事着急 12平时情绪易紧张 13过渡关心身体健康 14遇到紧急的事出汗或心跳加速 15情绪易波动 16思维迟钝 17想象力贫乏 18容易发怒 19很难控制自己的情绪 20精神不能放松 21难入睡 22为自己的病情焦虑 * 2021/3/27 测试标准: 1、基本无:心理健康水平高; 2、三分之二无,其余轻:心理健康水平一般; 3、半数无,其余中:心理健康水平较低; 4、基本重或较重：心理不健康。 * 2021/3/27 心理咨询流程：Step1 预约心理咨询 方法一、电话预约： 心理健康教育与咨询中心 陈老师 大学生心理发展协会 方法二、现场预约：图书馆203，图书馆205 方法三：网上预约（） Step2 安排咨询时间 与咨询接待人员确定咨询的时间和地点 Step3 进行咨询 与咨询室见面，进行心理咨询，约45分钟左右 * 2021/3/27 美丽心灵剧照 * 2021/3/27 * 2021/3/27 一天的生物钟规律 9时 精神活性提高,疼感降低,心脏开足 马力工作。 10时 精力充沛,处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。 11时 心脏照样努力地工作，人体不易感到 疲劳。 12时 到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。 13时 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将 过去。感到疲倦，需要休息。 14时 是1天24小时的最低点。反应迟顿。 * 2021/3/27 15时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感, 特别是嗅觉和味觉。 17时 工作效率很高,运动员的训练量可以加 倍。 18时 疼感下降。希望增加活动量。 19时 血压增高,精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。 20时 体重最重。反应