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大雪节气中医养生 大雪节气开始天气将更加寒冷，降雪会逐渐正价，这时积雪冰封， 万物必藏，当然也进入到了养生滋补的好时节了。下面 给大家介绍 大雪节气中医养生知识，希望对你有用！ 大雪节气中医养生 1、 调神 冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动，如慢跑、 跳舞等是保养精神的良药。 2、 宜通风 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍， 应注意常开门窗通风 换气，以清洁空气，健脑提神。 3、 宜保暖 冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温” ，预 防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤 腹背，暴暖大汗。 4、 宜健脚 须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗 脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。 5、 宜多饮 冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋 养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于 2000-3000 毫升。 6、 宜粥养 冬季饮食忌黏硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐饮食宜节制，以养 胃气。 7、 宜早睡 冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟 起以固阴精。 大雪节气中医养生原则 一、 养宜适度 所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎, 则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之 异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食