课师宝职场技能学习《管理者常见的10个情绪和压力问题》.docVIP

第 第 PAGE 3 页 共 NUMPAGES 3 页 管理者常见的10个情绪和压力问题 课程背景： 管理者作为高压人群，负面情绪和压力爆棚是常有的事。 抑郁（情绪低落）或焦虑或强迫难以自控怎么办？总是失眠精神差怎么办？职业倦怠不想工作怎么办？工作与家庭冲突怎么办？孩子厌学、沉迷手机怎么办？ 根据二八原则，20%的问题会带来80%的结果。基于此，开展本课题的研究，针对常见的10个情绪和压力问题进行解析，包括抑郁和抑郁症、焦虑和焦虑症、失眠、职业倦怠、工作与家庭冲突、孩子学习问题、成瘾问题等，并从休息、放松和断舍离的角度，帮助管理者更有效的管理这些问题，提高生活幸福感和职业成就度。 课程亮点：直面10大情绪和压力问题、超过20种技巧、大量实操案例 课程收益： ● 掌握应对负面情绪的方法，更科学和有效率的管理情绪； ● 识别和预防身心疾病，打造阳光心态和健康体魄； ● 掌握生活和工作主要压力源的应对方法，提高生活幸福感和工作效能； ● 学会放松和断舍离，更有效的管理情绪和压力问题。 课程对象：中层管理者、高层管理者、职场精英 课程大纲： 一、抑郁与抑郁症问题 什么是抑郁？ 抑郁症的识别——管理者职场的第一杀手 抑郁与抑郁症的改善 二、焦虑与焦虑症问题 什么是焦虑？ 适度焦虑有助于工作效率提升 焦虑症的识别——管理者职场的第二杀手 焦虑与焦虑症的改善 三、强迫与强迫症问题