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个人的营养健康管理方案 个人的营养健康管理方案 亲爱的 XX ： 根据您对您自己身体的一个简单评估和感受，从营养学和医学的角 度，可以判断为您的身体状况处于亚健康状态，那么，什么是亚健康， 亚健康即指非病、非健康状态，是界于健康与疾病之间的状态，比如 睡眠不好、胃肠不好（消化功能减退）、容易疲劳等等这些生活中常 见的一些问题，我们都可以归为亚健康状态。什么原因会使我们人体 处于亚健康状态呢，脑力劳动繁重者、压力大、生活无规律、饮食不 平衡、吸烟酗酒等等不科学的生活方式的朋友都很容易在健康与疾病 之间徘徊，使我们一直很困恼，总是找不着解决的办法。 亚健康状态的绝大多数的朋友 “不知道”或者觉得 “很难做到”以下 这些：通过改变生活习惯，调整饮食结构，补充足量的营养素包括纤 维素，每天走路三公里，饮水 3000 亳升，等等这些看似简单的动作 却可以改变你的身体状况！因为人们普通存在一个习以为常的治病 观点，那就是 “吃药才能治病，有病必须吃药”。这个观念束缚了许 多人的思想， 很少有人愿意去分析 “病从何来”的道理。亚健康状态属于生活方式 性疾病，如果不能以科学的生活方式去对待，继续吃那些高脂肪、劣 质蛋白、甜点的饮料、香烟、味精等有害