高中体育与健康_如何提高快速跑的能力教学课件设计.ppt

快 速 跑 教 学 目 标 (1) 通过快速跑练习，体会跑的技术，发展快速跑的能力。 (2) 通过合作跑游戏，培养协作精神，增强自尊和自信心。 教材分析 快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。 开始及准备部分 1、上课铃响，体育委员整队，清点人数，师生问好，安排见习生。 2、教师宣布教学内容、目标，教学要求，提示注意安全。 3、准备活动：（1）热身跑400米。 （2）徒手操①肩部运动②腰部运动③腿部运动。 （3）行进间高抬腿20米过渡到跑30米×2。 4、组织要求：四列横队，安静、有序、队形整齐，精神饱满。 基本部分 1、讲解、示范快速跑动作要领，提示练习要求。 2、教学练习。 3、在教师的指导下，学生进行游戏活动（1、2、3）。 动作要点及方法 快速跑时后蹬要充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。 途中跑时要动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两