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浅谈小学生视力现状及如何科学用眼 前言 随着时代的快速发展，学生群体里的近视越来越多了, 据国家教育部和卫生部的调查显示，我国中小学生的近视率已超过 35%，全国青少年因近视而致盲的人数已达 30 万人， 因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生家长及社会所关注。 眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有 80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，良好的视力是学生顺利地进行阅读、书写以及各项活动的先决条件，为使他们具有较好的学习和工作能力，所以必须做好保护视力工作，预防近视，使视觉器官得到正常发育。 国内青少年近视现状 据《国民视觉健康报告》数据分析，目前我国近视人口超 4.5 亿，几乎平均每三人中就有一个是近视眼，其中近视 的重灾区是 10-18 岁的青少年年龄段。数据显示，全国小、初、高、大学生的视力不良率分别为 45.71%、74.36%、83.28% 和 86.36%，难怪课堂上的“小眼镜”越来越多。我国青少年近视发生率已经跃居世界第一，近视高发，并且呈现低龄化趋势，已经对青少年的健康成长造成了很大影响。 产生近视原因分析 大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究 结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。具体原因包括：一是家长对孩子的用眼健康不重视，不注意用眼卫生，放纵孩子长时间看电视、上网、玩电子游戏等；二是部分学生从小没有养成良好的用眼习惯，这包括书写时坐姿不正确、长期卧床看书； 三是缺乏应有的体育锻炼，在教室里经常会发现大部分学生在下课的时候不是出去活动而是选择睡觉；四是不注意营养结构不合理、学习负担重、心理压力大，也是导致中小学生患近视的重要原因；五是经常熬夜，眼睛得不到充分的休息， 久而久之积累使眼睛劳累过度，近视也随之而至。 如何科学用眼 眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以我们必须重视对学生群体视力的保护。 加强组织领导，开展宣传教育工作 加强组织领导，积极开展宜传教育工作是保护视力工作的基础。作为学校教务处主任要切实把学生视力保护工作列入教务工作计划中，并由年级主任、班主任和各班教师组成视力保护领导小组，利用多种形式开展宣传保护有关眼睛的保健知识，对年级视力保护工作进行检查、监督和指导。 强化卫生意识，养成良好用眼习惯 学生学习时经常不注意用眼卫生，长期不良的读写习惯等，都是致使近视发生发展的重要因素。为了培养学生良好的用眼习惯，首先在思想上强化学生用眼卫生意识：①开展保护视力知识讲座，每个学期开学第一周都利用两节课时间教育学生如何保护视力、做眼保健操等各方面知识。②严格要求学生做到“三不要”即不要在直射阳光或暗弱的光线下看书写字、不要躺在床上、走路时看书、不要在眼睛疲劳情况下强行用，“三个一”即写字时眼睛距书本或笔记本一尺、胸距桌近缘一拳、手指距笔尖一寸。③要求学生之间互相监督，发现有不正确的读写姿势，就及时提醒，及时纠正。 遵守作息制度，防止视力负担过重 学生经常习惯于近距离的读写工作，连续看书时间过 长，功课负担过重等原因，都是产生近视的因素，因此，严格遵守作息制度，积极开展体育运动，对保护视力具有极其重要的意义。教学过程中要做到上课不拖堂，严格执行课间休息制度，让学生在课间 10 分钟，走出教室，到室外活动筋骨，向远处嘹望。这样可以消除大脑疲劳和肌肉的紧张， 使眼睛得到充分调节放松，达到预防近视，保证良好学习效果的目的。 改善环境条件，确保学生视力正常 采光照明不符合卫生要求，课桌不合适学生的身高，都会使眼睛与视物距离过近，造成眼睛神经过度紧张。因此， 教学区域要做到桌椅适合学生身高，教室墙壁定期刷白，黑板定期刷黑，预防反光，教室灯光保持明亮，定期调换学生座位，对视力减退的学生安排坐在前几排，让学生的眼睛得到不断有效的调节，有利于视觉器官的正常发育，确保视力正常。 定期检查视力，有效保护学生视力 定期检查视力有利于了解学生视力变化的情况。每期定期检查学生视力 1—2 次。对新发生视力减退的学生认真分析原因，采取有效措施，进行视力保护工作。对已患近视的学生要求积极治疗或指导配戴眼镜，高度近视的学生不允许他们参加重体力劳动或剧烈运动。 注重膳食平衡，保证学生眼睛营养 中小学时期是人体身心快速成长发育的最佳时期，合理的饮食和营养对于维护中小学生的健康非常重要，因此，教材要把合理膳食和健康生活方式的教育列为中小学生健康教育的重要内容。生活中，家长要培养学生正确的饮食习惯， 避免过多的油炸食品和甜食的摄入，合理搭配食物，教育孩子科学饮食，适当增加各种蔬菜、水果，确保维生素A、维生素 B2 及维生素 C 的正常摄入，使每一位少年儿童都有强健的体魄。 小结