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精品学习资料 欢迎下载 精品学习资料 欢迎下载 高校生心理健康训练笔记 一．健康及其标准  第一章 心理健康与成长进展 第一节 什么是心理健康 精品学习资料 欢迎下载 健康：实界卫生组织（ WHO ）提出，健康是一种生理，心理与社会适应都臻于完善的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态； 也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康） ，心理健康与较强的社会适应才能； 健康的十条标准（略） 二．心理 历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理是心脏的机能； 亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血液冷却而已 心理是人脑对客观现实的主观反映 心理现象是人的心理活动及其表现形式； 心理现象是心理学讨论的对象， 即心理学是讨论人的心理现象及其产生进展规律的科学 心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面 心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的动态形式，包括熟悉过程，情感过程和意志过程； 个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳固的带有倾向性的各种心理特点的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特点； 心理现象 心理过程 熟悉过程：感觉，直觉，留意，记忆，想象，思维等 情感过程：心情，情感 精品学习资料 欢迎下载 意志过程 个性心理 自我意识 个性倾向：需要，动机，爱好，爱好，抱负，信念，世界观等 个性心理：特点，气质，性格，才能等 所谓心理健康 是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相冲突的范畴内，将个人的心境进展成正确状态； ———— 第三届国际心理卫生大会 身体，智力，心情特别调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在 工作和职业中能中分发挥自己的才能，过着有效率的生活； ———— 心理卫生联合会 心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康 狭义的心理健康，主要是指无心理问题，心理障碍和行为问题的状态； 广义的心理健康， 是指一种高效而中意的连续的心理状态， 即除了无心理问题， 心理障碍和行为问题，也包括心理调剂才能，进展心理效能才能； 心理健康包括两层含义 无心理疾病 具有一种积极向上的心理状态 其次节 正确熟悉心理问题 心理健康 心理健康 心理正常 心里不健康 （心理问题，严峻心理问题，可疑神经病） 心里不正常 含病态人格，神经病，各各类精神障碍 心理正常，心理反常问题示图 心理康宁 一般心理问题 心理障碍 精神疾病 心理健康状况序列 心理康宁 个体的主观体验积极：不觉痛楚，或者欢乐的感觉大于痛楚的感觉；行为与四周环境和谐：即他人不感觉反常 社会功能良好：能够胜任家庭及社会角色一般心理问题 心理健康的亚健康状态，又称心理困扰 个体主观体验中开心感小于痛楚感， 但程度较轻； 一般表现为适应问题， 应激问题， 精品学习资料 欢迎下载 人际关系问题； 通常连续时间较短对个体社会功能影响较小； 问题困扰的产生具有情境性；通常能自行调剂或在指导下进行自我调剂； 心理障碍 部分一般心理问题可以累积，迁延，演化成为心理障碍； 个体的主观体验痛楚， 社会适应不良， 社会功能损害较大常伴有病理性变化， 不经过特地治疗难以自行消逝； 主要有神经症，人格反常，性心理障碍等；精神疾病（略） 第三节 高校生常见的心理问题 （一）高校生常见的心理问题 焦虑障碍 特定对象惧怕症：指对个体对某个或某些物体或场所猛烈的，连续的惧怕，尽管知道它实际上并不具有威逼，如对蛇，猫等动物，或对高处，黑暗，空旷的场所，飞机和电梯等特定情形惧怕； 社交焦虑症：就是对暴露在生疏人面前或可能被别人凝视的一个或多个社交场合产生连续，显著的恐惧； 强迫症：是以明知不必要，但又无法摆脱，反复出现的观念，心情或行为为临床特 征的一种心理障碍；强迫症往往包括两类症状：强迫思维和强迫行为； 强迫思维，比如有的病人出门后总是不放心门是否关好； 有的病人寄出信之后常担忧地址是否写错； 患者明知这些想法毫无意义，但又非想不行，因此焦虑担心，特别痛楚；强迫行为，其目的旨在缓解 强迫思维带来的焦虑，比如强迫性反复洗手，强迫性计数，强迫性礼仪动作等； 广泛性焦虑，广泛焦虑障碍的基本特点为广泛性和连续性焦虑，常伴有头晕，胸闷，口干，尿频，尿急，出汗，震颤等植物神经症状和运动性紧急，但其紧急担心与恐慌程度与现实境况很不相称； 创伤后应激障碍：是指由异乎平常的痛楚大事引发的精神障碍，也即对异乎平常的 威逼性，灾难性大事的推迟或长久的反应；它能够诱发惧怕， 无助或对损耗，死亡威逼反映出的恐惧； 典型表现是有与痛楚记忆或与创伤性大事有关的噩梦， 试图防止引发创伤的线索以及生理性唤醒的提高； 性心理障碍 性心理障碍也称性行为变态，是指与生殖活动没有直接关系，在寻求