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强迫症的自我治疗 强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的一种心理障碍， 患者虽主 观上知道反复的思维和行为是没必要的， 但终其无法控制和挣脱， 致使患者陷入 痛苦的强迫与反强迫的怪圈里，严重影响患者的生活和社会功能。 强迫症是心理疾病中特别顽固的一种症状， 当前，从临床的治愈率的统计来 看并不理想。重塑心灵心理康复中心的李宏夫老师指出， 其主要原因有两个方面： 一是，好多的治疗方法仍停留在理论层面，缺少确实可操作的行动方法，二是， 心理治疗师的自己限制。 强迫症不同于其他心理疾病， 李宏夫老师举例： 一名强迫症患者反复纠缠于 自己住的十八层楼， 死后会不会下十八层地狱， 如果该患者试图从理论层面去消 除这种担忧，结果只会令他陷入无尽的强迫和斗争的思维里。 如果他求助的心理 治疗师，也试图从合理认知层面或是从精神剖析层面去疏导，那如同万里长征， 甚至还会适得其反。只有对强迫思维不断去做“不判断、不评论、不剖析、不解 决”，强迫的思维自然就会慢慢消失，如此才是卓有成效的解决之道。 强迫症虽有一定的顽固性， 但关于轻度强迫症状表现的患者来说， 只需有正 确详细的操练方法， 是完全能够通过自己练习挣脱的。 以下便是由重塑心灵心理 康复中心李宏夫老师提供的一组强迫症的自我治疗方法，供大家参照： 强迫症的自我治疗方法一：观息法 观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法，该方法是驱除心理障碍