高中体育与健康_高中体育 第一章第一节 自觉参与体育锻炼教学课件设计.ppt

xuexi 重点： 懂得体育锻炼的益处 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。 了解自己参与体育活动的状况 1、互动游戏： 反口令动作“指鼻子，摸耳朵” * 东平高级中学 乔伟伟 学习 目标 1、理解参加体育锻炼的意义 2、树立自觉参加体育活动的意识 3、了解自己参与体育活动的状况 4、根据实际，自觉积极地参加课 内外体育活动 难点： 正确理解“参与”的意义 我们先来看一些图片： 小小 采访 A、你平时喜欢看体育比赛吗？ B、看体育比赛时最关心什么？ C、如果比赛成绩不如别人时，我们用什么话来鼓励运动员？ (小组讨论) 1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况？ 2、“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起、坐、站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼3次。他们将会出现怎样的情况？ 想一想： 实验1 这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。 实验2 20天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。 第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。 生命在于运动 运动格言 “流水不腐，户枢不蠹，动也。” 解释： 流动的水不会发臭，经常 转动的门轴不会腐烂。 比喻经常运动的东西不易 受侵蚀。 dù 名言： 这是古希腊人在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下的脍炙人口的名言 体育锻炼究竟 有什么好处呢? 提高人体机能 预防各种疾病 愉悦身心 调节疲劳 接触大 自然 促进人与人的交流 展示能力增强自信 控制体重健美体形 促进正常生长发育 ★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。 （法国医学家——蒂素） ★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙 ★活动有方，五脏自和。——范仲淹 ★运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 ——马约翰 ★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭? ★天天做体操，寿比南山松不老。 ★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。 精辟的见解 树立自觉积极参加体育活动的意识 “参与比取胜更重要”是现代奥运创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神 。顾拜旦认为：这种精神，“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非 凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为了造就更加健壮的人类---从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。” 鲁迅先生对运动参与精神有着自己独特而深刻的理解，他指出“我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬。但那些落后而仍然跑至终点不止的竞技者，和见了这样的竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。” 名人名言 2、问卷调查 想知道自己现在参与 体育锻炼的现状吗? 1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和 做课间操）的次数大约为几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 ? 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 ? 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 ? 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持 ? 5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 ? 6、你经常和同学一起参加体育活动吗？