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;;?二? 如何推测预产期？?? ? 计算预产期的方法有以下几种：　 1、按最后月经：　月份：最后月经月份+9(或-3)　　日期最后月经日期+7　　例如：最后月经日期：2001年5月13日　　所以预产期应是：2002年2月20日　　　　 2、按初觉胎动日期：　　最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期(第一次分娩的产妇)，或加二十四个星期(已有分娩经历的产妇)。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在十六周后会感胎动，但此法较不可靠。　 　推算预产期的目的，并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时、有方案地做准备对您和胎儿都会有帮助。;善用围产保健卡 　　孕妇一旦怀孕了， 就应在12周前建立围产保健卡，纳入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查。 　　重视初查 　　第一次产前检查为初查，一般在孕12周前进行，要记录孕妇以往病史对本次妊娠的影响，并对孕妇身体进行全面的检查，包括血、尿、白带、大便常规、肝肾功能、体重、血压。医生可根据孕妇的病史、检查结果，筛查其是否为高危孕妇，是否需要加强监护，并进行相关的孕期辅导。 　　通过建卡和初查，孕妇本人可以对本次妊娠情况、以后孕期所要做的常规检查及保健措施有初步的了解，所以非常重要。 孕期检查的时间及次数 　　1、初查：孕12周之前 　　 复查：孕12周后每4周一次 　　 孕28周后每2周一次 　　 孕36周后每周一次 共九次 　　2. 高危妊娠增加次数;;孕期哪些异常现象应引起注意 孕妇如果出现以下情况，那么提示妊娠可能有不正常的情况存在，需要及时前往医院进行诊治： (1〕阴道出血，小腹阵痛 (2〕严重呕吐 (3〕胎动过剧或过少 (4〕头晕眼花，视物不清 (5〕胸闷恶心，烦躁不宁 (6〕下肢浮肿，早晨起来也不见好转 (7〕腹部过大 (8〕腹部过小 孕妇一旦出现以上信号的任何一种时，都应该引起高度的警惕，立即去医院做产科检查，争取早期诊断、早期处理，以免发生意外情况。 ;;; 说到宝宝的智力发育，大家根本上认为就是教育他，给他上早教课程。当然，这些是非常重要的，但新手爸妈们还是忽略了一点：宝宝的聪明，除了及时的教育，还有一局部是靠“吃〞出来的。 　　说得更简单一点，如果宝宝的大脑是一块土壤，我们首先要让土壤肥沃起来，然后我们种下去的知识种子才会长得枝繁叶茂。 　　人的大脑发育一次性完成，不能补充 　　要给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过宝宝的大脑发育顶峰期。这是因为大脑细胞有140亿个，它是一次性分化完成的，以后不再补充。失去了就再也回不来了。 　　胎儿时期脑的发育直接关系到宝宝的智力。人的大脑皮层结构为六层，在妊娠5个月多时已经成形了。宝宝出生时脑重为300－350克，出生9个月时增加到660克，2岁半至3岁时增加到900－1011克，4岁孩子的脑大小那么为出生时的4倍，与成人就十分接近了。到7岁时，脑重达1280克，已根本接近成人脑的重量。 　　;;;4、　必需脂肪酸： 　　必需脂肪酸〔如亚油酸、亚麻酸〕是在您身体中不能合成的，必需从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。 　　植物油〔如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油〕中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。 5、钙质： 　　钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质，您摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果您没能摄入足够的钙质，您的身体会从贮藏库〔如骨骼〕中获取钙质，这会导致您的骨量减少，增加您在日后患骨质疏松的时机。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，孕晚期增至1500毫克。 ;;;; 孕晚期 怀孕的最后三个月是胎儿生长最快的时期。这时孕妇所需要的热量一般应比以前增加15～20%，特别是用来组成胎儿肌肉和各种内脏所必需的蛋白质更应该增加。否那么孕身体中的蛋白质大量地被胎儿吸取后，孕妇本身就要变得非常瘦弱了。因此，这时期除了多吃豆类制品外，还应该多吃富有蛋白质的荤菜，如 蛋、肝、鱼、肉等。此外，钙、 磷、铁等矿物质在怀孕后期的 需要量也极大。而铁在末二个 月的需要也比以前多得多，所 以在这段时期如果缺乏这些物质， 孕妇自己也常常会因此而引起贫 血，所以怀孕后期应多吃肝、鸡 蛋、大豆、苋菜、花生等