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一分钟憋气作文 500 字 一片沉寂。预备，开始，今天练习一分钟憋气。 肺里仿佛有一颗定时炸弹，我想起了漆黑一片的海底，仿佛沉入了无尽的黑暗。 “滴，滴。 ” 指针像蜗牛一样缓缓地爬着， “还剩下 50 秒。 ”话音刚落，我就感觉到肺仿佛要憋炸了，有 一把刀子在捅我的心脏。 突然，我两眼一黑， 面部表情开始扭曲了。 嘴仿佛一条波浪在翻滚， 双眼一定黯然无光。突然，前方无尽的黑暗中出现了一点点亮光 ——30 秒了！ 亮光越来越近， 可黑暗却把我紧紧的抓住， 不让我有一丝松动。 鼻头那一点点的甜蜜的空气 成了一种渴望， 我感觉我的肺在燃烧。无形的恶魔在吞噬着我，用它那锋利的爪牙，和着撕 心裂肺的一声声 “滴答 ”。仿佛几个世纪过去了， 空气也凝固了了， 耳旁的声音慢慢离我远去， 我的灵魂就要离开我的身体了。 我快不行了了。 “还剩 20 秒。 ”一把无形的铁锤在敲打着我的心钟， “咚—— 咚 ——”，钟仿佛 如老人在发出呻吟， 却怎么也阻止不了那生不如死的折磨， 我的心跳就要停止了。 当我就要 放弃时，三个字字字击打在我可怜的小心脏上。时间到！ 啊！明媚的阳光！ 春天来到了！ 空气真的比蜜还甜！ 我大口大口贪婪地呼吸着这宝贵的空气。 空气在我的眼里早已成为比黄金、 比宝石、比世上一切事物还要重要的东西。 我 仰天长喷“ ”， 把肺里快憋炸的二氧化碳给排出来， 又如鱼得水， 畅快地呼吸这鲜美的空气。 我仿佛又活了 一次。 生活多么美好呀！ 朋友在一家外企工作，同事间竞争非常激烈，她入职三年内见证了无数员工来来去去，而部门内最后只剩她一个三十岁以下的“年轻人” 。加班、出差、同事刁难都没有逼退她，她反而越过老 员工抢先加了薪。我问她制胜法宝。本以为会得到职场真经，她却说是跑步。每天早上五点半起床，去健身房跑上 8 公里，一年四季风雨无阻，绝不给自己找任何借口。她说，不要小瞧这 8 公里，这三年跑鞋跑坏了两双，失去了睡懒觉的时间，但身体素质越来越好，没有因为生病请假过一次，精神状态一直很棒，耐力也逐渐提高，抗压力越来越强。更重要的是，每天早晨挤地 铁的那 40 分钟，看见身边的同龄人一副睡眼惺忪的神情，她就觉得自己赢了，赢在了起跑线上。推开公司的大门，看见一脸疲惫日渐发福的同事们，她觉得自己赢的不是年轻，赢的是坚持。 她说，当我自律，人生无敌。听过这样一句话：哪怕对自己有一点小小的克制，人也会变得强而有力。我对此深有感触。做了近四年的职业写作人，我从自律中得到了太多好处：早上 6 点半 起床、晚上 9 点半上床的作息，给了我健康的身体和足够的精神。每天的运动，让我减掉了 30 斤的体重，守住了 20 岁的腰围。严格的时间管理，给了我月写 6 万字、年读 150 本书、看 100 部电影的成长……我的人生发生了真真切切的改变，肌肉和骨骼变得强壮，一份时间有了双份的价值，耐力得到了锻炼，自信心逐渐地提升。我越自律，便越能感受到内心的强大，更想去深 挖自己的潜力。这份约束，让生活走入一个良性循环。我踏过的，是不曾虚度的昨天；我去向的，永远是比今天更好的远方。我们羡慕那些能够作出杰出成就的人，但你是否知道，他们并非 个个天赋异禀，他们在才华之上，更相信自律的力量。美国年轻企业家马克 ?扎克伯格，每年年初都会制定个人挑战计划，并且全年坚持。他曾在清华大学做过半个小时的中文演讲，不是因为 与生俱来的语言天赋，而是他相信坚持的力量，肯付出努力。作家严歌苓每年都有一本高质量的小说出版或搬上荧幕。她在一次采访中说到写作秘诀： “聪明人，用的都是笨办法” 。靠铁一般 的意志力， 30 余年间，她每天在书桌前写作 6、 7 个小时。我们更应看到，自律给普通人提供的“逆袭”机会。自律，让一个人通过意志力，不断地修正瑕疵，在日积月累的坚持中变得强大 而有力。这是一个人在命运面前，主动选择拥有的竞争力。你一定有过类似的体会。一个早起运动读书的周末，虽然