体育教案(快速跑).pdfVIP

体 育 课 时 计 划 年级 第 周 实践课 年 月 日 教材 快速跑 I 器材 1、运动参与 gt 目标：积极参加体育课的锻炼，并能充分利用场地器材进行体育锻炼。 2、运动技能目标：知道跑的基本要领导，了解短跑的比赛规则。 教学 3、身体健康目标：通过快速跑的练习，发展快速奔跑的能力，并能理解运动对身体机能的影响。 目标 4、心理健康目标：学会肌肉放松方法及整理运动方法。 5、社会适应目标：理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为。 重点 走和跑的健身作用理解 难点 正确走和跑的姿势的形成 课 时 教学内容及图解 组织教法（学法）及要求 序 间 准 一、集合整队、清点人数。 一、组织：常规队形，四列横队。慢跑成两路纵队进行，体育委员带 备 二、准备活动：慢跑、游戏、专 队。 部 项练习。 y 二、教法：安排本次课教学内容，强调准备活动的重要性。 分 三、要求：在体育委员的带领下完成热身 ik 练习，慢跑两圈 400 米。 基 一、快速跑 一、组织：成四列横队，男生生面向站，教师站正中，与讨论的形式 本 动作要点：跑的姿势正确与否对 研究走和跑的区别。练习时， jyyj 按教师要求分 别在短田径中跑道上 部 提高速度和发跑的能力具有重 进行各中练习。 分 要意义，正确的姿势要点有： 二、教法：教师导入，讲解示范跑的基本姿势，并示范跑的基本姿势， 上体正直或稍前倾，颈部放松， 手臂、重点、步幅、步频等对跑影响较大的因素进行讲解。 眼平视； 不耸肩， 两臂以肩为轴， 三、要求：教师讲解或同学发言时不得争着发言，注意秩序、强调练 屈肘前后摆动；摆动腿膝部快速 习内容、方法，并特别要求注意练习秩序，走时姿势正确，注意力集 向前上方高抬；支撑腿用力蹬 中，不得有不认真的现象出现。游戏时严格遵守游戏规则。 地，腾空的摆动腿积极下压扒 四、练习内容及流程： 地；轻松自然地跑成直线。 1、原地做摆臂练习 5 分钟， 2 、原地高抬腿跑 3 组× 20 次， 3、沿直线 二、游戏 跑 4 组× 30 米 .。4 、快速起动与加速跑练习 快速跑移物接力 五、教学重点：各种走的正确姿势，跑的正确姿势。 六、易犯错误及纠正： 方法：在圆形场地中，每组第一 跑姿势僵硬，动作不协调，没有放松，跑步时重心控制不好。坐着跑， 人起跑至场中将支撑物移至场 用全脚掌跑等，对此类学生进行个别纠正。 边搭好后返回，第二人将支撑物 移回场中，依次进行。 结 一、总结本次课学习情况，对表 一、放松练习，摆动手臂、甩动小腿，调整呼吸，学生自我放松。 束 现各异的小组进行评价。 二、调整好自己的姿态，并能快速恢复到课前姿态。 部 二、放松练习 三、强调家庭作业的完成，学习过正确跑姿后，平时跑进要严格要求 分 三、作业：平时跳动中注意重心 自己。 位置及手臂的姿势。 安全措施 课中注意安全，不得打闹，不得带危险物品到课堂，穿有利于运动的服装。 练习密度 40 ％ 生理负荷 120－ 135 思想品德表现 优秀 教学反思 体