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压力管理心得体会 【篇一：一般管理人员情绪压力管理学习心得体会】 参加一般管理人员情绪压力管理学习的心得体会 2012 年2月23日 至 26 日，我有幸参加了宁东供电局对一般管理人员情绪压力管理讲座，在这四天的课程中，英斯捷国际发展机构的李春林老师和贺老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在快乐欢喜的气氛中，很好地传授了压力的根源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的修养、对公司的感恩、履行力的提升、交流的技巧、职务犯法的起源等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我利润颇多。 随着社会经济的飞快发展，公司管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的深重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，进而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此怎样正确认识压力和情绪，怎样塑造足够的自我安全感，怎样拟定切合实际的生活理想，怎样把握顺畅的人际关系，怎样保持优秀的自我心态，怎样清楚的认知现状是我们立即要去重点思考的问题。 通过学习认识到优秀的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将 “亮剑 ”精神深入应用于管应中间。认真反省，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好上司、平级和部下的关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻 保持 “积极的心态 ”认真对待每一天。 “抱怨 ”“喜悦 ”我们都要渡过每一天，为何要选择 “抱怨 ”而不选择 “喜悦 ”呢？ 保持乐观，不要 “抱怨”，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的劫难也是一笔可贵的 财富， “塞翁失马，焉知非福 ”。让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。 再说到履行力，公司要在市场竞争中站稳脚跟，不断发展壮大，那么职工高效的履行力是必不可少的重要因素，优秀的履行力能够创造优秀的业绩，为公司不断创造价值，进而使公司走向辉煌。在学习中，我深刻体会到履行力的必要性，也深刻体会到该要具备高效 的履行力，应该做到以下五个方面。首先，感恩之心是有效履行力 的第一要素，贺老师在讲堂上讲： “履行力体现在听从，听从是前提，听从凝聚于感恩 ”。这句话充足展现了感恩心态的高低是履行力强弱 的要点之一。父亲母亲把我们养育成人，我们应该心存感恩，公司为我们创造体现自我价值的平台，为我们解除生活之忧，我们应该心存感恩，有了感恩之心的不断增强，那么我们的履行力也会向着高效进发。第二，完善的目标计划是有效履行力的前提，有一个目标，就是有了一个明确的方向，那么我们在履行过程中就不会走弯路，走偏路，进而提高了工作的效率，实现了高效的履行力。第三，优秀交流协作体制是有效履行力的保障，交流是信息的传达，是情绪的转移，是感觉的互动，交流能够使我们认识上司、平级、部下的内心感觉和想法，工作中的问题是在交流中产生，也是在交流中解决，掌握了优秀的交流技巧，那么我们也就扫清了履行力过程中的障碍。第四，时间效率的提升是 有效履行力的重点，有道是 “花有重开时，人无再少年 ”，人的生命是短暂的，要想在有限的时间内体现自己最大的价值，那么时间观点的把握就很重要，每做一件事，都加上一个时间的限制，那么我 们的工作效率必定会得到提升。最后，领导力是有效履行之利器， 人们常说 “火车跑的快，全凭车头带 ”，在一个精明的领导率领下， 合理办理好工作中人、财、物之间的关系，那么职工的履行力怎能 不有所提高。 总之，通过此次学习，在此后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该渐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色， 加强自己的听从意识，固化爱岗敬业的精神，为社会、为公司，为家庭发挥我们人生最大的价值。 盐池县供电局 刘江涛 二〇一二年二月二十六日 【篇二：压力管理心理学心得体会】 心得体会 成功原来就这么简单 纲要：恩格斯说：地球上最美的花朵是思维着的精神。只有善于思考的人，才能走入智慧的殿堂。可是，思维就仿佛一个迷宫，有时会找不到出口，这是，换一个角度，你就会豁然爽朗。 记得第一节课，老师问我们为什么选这门课的时候，得到的答案有好多，可是，老师说，不论你当时是抱着什么心态去选这门课的，有一点是肯定的，那就是 ,你一定是想学到什么，一定是有需求的，不然那里有那么多的课你也不会无缘无应选这门课啊。当时的我们可能会有一点反对，可是，当你认真去思考的时候，你就会发现，老师说确实实有道理。从那时开始我便开始觉得，自己当时选这么课值了。 通过老师的引导，以及自己的思考，我渐渐认识