原创力文档- 27
- 0
- 约小于1千字
- 约 9页
- 2021-07-16 发布于四川
- 举报
吃动平衡 健康体重 为什么强调吃动平衡 吃与动均与能量代谢有关 食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡，维持体重的两个主要因素 “吃动平衡”就是在健康饮食、规律运动的基础上，保证食物摄入量和身体活动量的相对平衡 避免运动损伤 每次运动前应先做准备活动，运动开始逐渐用力 根据天气情况适当调节运动量 运动后不要立即停止运动，应逐渐放松 肌肉力量锻炼避免阻力符合过重，应隔天进行 管住你的嘴，迈开你的腿 运动起来 做一个新时代的健康一族
文档评论（0）