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最新糖尿病人日常注意事项 最新糖尿病人日常注意事项 PAGE / NUMPAGESPAGE / NUMPAGES 最新糖尿病人日常注意事项 糖尿病人每日生活宜忌 起床 ； 警惕破晓高血糖 白天和夜间其他时间血糖比较平稳，但每日清早血糖很高，就是常说的破晓现象，糖尿病人出现这种情况，应该及时到医院检查并在医生指导下调整用药。 糖尿病合并高血压者宜清早醒来用药，这样的患者起床后第一件事就应该服降压药，尔后做其他事情省得清早血压高升而惹起心脑血管并发症。 宜 掌握正确的服用时间 ， 若是服药时间不正确，句可能起不到降糖的收效，磺脲类宜在饭前 服用，双胍类是盐酸盐制剂，可对胃肠道产生刺激，宜在饭后服用，葡萄糖苷霉控制剂则只有与第一口饭同服才能产生降糖收效，合适餐后血糖高升的病人。 温水洗漱：糖尿病人宜用温水洗漱，经常用高温热水来泡手，盆浴等易引起糖尿病的并发症。饭前饭后要刷牙：糖尿病人及易感染牙周病。应注意口腔卫生。每日吃饭前后都刷牙，注意保持口腔干净。 忌 忌擅自停药，擅自停药会惹起血糖突然高升，产生糖尿病酮症酸中毒，甚至昏迷危及生命，因此病人应严格依照医生要求的方法和剂量坚持服药，以减少或防范出现不良反应。忌便秘，糖尿病人常有高血压、动脉硬化等症状，而便秘对这些疾病都不利。 早饭 ； 早饭的主食量一般占全天的五分之一 午饭 午饭的主食量一般占全天的五分之二 晚餐 晚餐的主食量一般占全天的五分之二 早饭必然要吃 ， 不吃早饭午饭前简单发生低血糖，过分饥饿以致午饭过分，又会使餐后血 糖高升，不利于血糖的控制。别的长远不吃早饭，体内大量的蛋白质被分解，就会使机体的抗病能力下降，从而引起感染等并发症。 忌进餐太快 进餐太快会使产生饱腹感的时间延后， 简单造成食量过大， 而进餐缓慢可使餐 后血糖和缓上升，防范血糖突然高升。 运动 合理安排科学运动 是控制糖尿病病情的一个有效的方法。 能够改进胰岛素的敏感性， 降 低血糖，改进脂类代谢，增强体质，减少并发症。运动应安排在餐后一小时，连续时间为每 20 到 30 分钟，以活动后身体微汗，感觉轻松快乐，饮食睡眠优异，不感疲倦为度，且贵在持之以恒。 拟定合适的运动强度 中等强度的运动是比较合适的， 运动锻炼最少每周 3— 5 次每次运动 时间 20 到 30 分钟，最多不应 高出一小时。 选择理想的运动方式 宜进行有氧运动，运动疗法的形式包括闲步、慢跑、游泳等其中散 步是糖尿病人的良方，对于肌力低下的高龄人，被动的肢体按摩也不失为一种可行的肌肉运动方式。 适当控制体重 肥胖的糖尿病人更简单兵法高血脂。 应保持体重在标准范围内， 肥胖病人应 在医生指导下进行减重，且不能自己盲目减肥。 糖尿病人不宜晨炼 特别并发存心脑血管疾病者， 应把清早到上午 9 点作为自己的警戒线， 原因是清早气温较低，空气污染严重，极简单造成病人肺部及气管感染而加重病情。 口含茶叶除掉糖尿病口渴 糖尿病病人口渴时，能够将少许茶叶含在口中，三五分钟，茶 叶的苦涩味过后，就会顿感口腔内 清爽，唾液就会增添，干渴症状减少，此法同时能够减少排尿量。 休息时 捏指法治疗糖尿病 利用休息时间，按捏左手拇指的两个关节，每次按捏 3 分钟。每日一 两次，能够缓解糖尿病症状，但发热和手指受伤时不能够进行此操作。 按捏脾胃经辅助治疗糖尿病 用两手拇指分别捏小腿内侧足太阴脾经， 其他四指捏小腿外 侧足阳明胃经，从三阴交，下巨虚依次按捏至阴陵泉，足三里，屡次按捏 36 次。每日早晚按捏，有辅助治疗收效 ，可牢固病情，除掉饥饿感。使双腿走路有力。 常喝保健茶 可用一些药用平易的、对缓解糖尿病有益的草药，或煮或泡如；玄参，生地、 葛根、山药、枸杞各 10 克，煮水约 45 分钟。去渣取汁代茶饮。 忌生气和争吵 暴怒悲伤等情志变化均可以致血糖高升或颠簸， 使病情恶化，甚至引起各种 并发症。 忌降糖过分 长远慢性低血糖，会以致智力阻挡，甚至痴呆。 宜多喝水 ， 夏天出汗多，体内水分的扔掉量大，应注意多饮水。 中午忌餐后马上睡觉 ，餐后马上睡觉使饭滞留在肠胃中， 不呢感很好的消化， 长此过去， 简单引起肠道的并发症。 忌钠盐摄入过分 忌节食过分过分  每日应在 10 克为宜。糖尿病合并高血压者，应每日少于 2 克。 节食使体内脂肪，蛋白质过分分解，以致身体消瘦营养不良，机体免疫 能力及抗感染能力下降，甚至惹起饥饿性酮症，不利于病情的控制。 学会自我监测用血糖仪 ，自己监测三餐前后及睡前的血糖颠簸， 认识血糖水平与症状的相 互关系，更合理地治疗方案。当陪同其他急症和食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状时， 应 利用尿酮体试纸或到医院体检尿酮体可否阳性， 有无糖尿病酮症的发生， 以便及时获取治疗。 宜 每晚洗浴好养生 糖尿病人宜用温水洗浴，时间不宜高出 20 分钟