军训标准——拳术要求.docVIP

军训标准——拳术 序号 内容 要 求 得分 备注 1 上挡冲拳 A 右脚下踏有力左脚蹬直，重心落于右脚；左手成格挡动作，右手提于腰际，头向左摆 2 B 左手上挡过头，右手快猛冲出，成左弓步 2 2 弹踢 A 砍腕要准，弹踢有力，重心要稳 2 退拳 B 右掌推出有力到位，左手拉回腰际，成左弓步 2 3 独立踢挡 A 上步成右弓步，两掌交叉上挡有力，头部偏左，上体略向后仰 2 B 两掌变勾后击要快，同时左脚弹出快速收回，成单脚独立，重心要稳 房地产E网 / 物业经理人 / 2 4 扎背 A 侧身进攻，左手向前扎击，右手向后挥直，成仆步姿势 2 勾击 B 右手向前勾出，收起右脚，右手防头，左手护裆要到位，重心要稳，目视左前方 2 5 错拳侧踩 A 右脚下踏，两脚曲膝下蹲，两手成弧行内扣，两拳心相对，上体正直 2 B 抬起左脚，向左前方踩出迅速收回，两拳交错向前挥出，左手直，右手弯，成单脚独立 2 6 牵手勾踢 A 左脚向前落地，抬起右脚，两手向前成接握动作，身体前倾，重心要稳 B 两手向后拖拉，同时右脚向前方勾出 2 7 上挡抱膝 A 右脚向前着地，成右弓步，两步分格上挡 2 B 上体向下扑低，两手向下成抱膝动作，成仆步姿势 2 8 捞裆上杠 A 上体左转，同时右手扦出，左手防护，成左弓步 2 B 左手反挥，右手上扛，成半弓马步 2 9 下格勾拳 A 右脚向右后依约25公分，成右弓步姿势，右手后挥，右手向下 2 B 左手下挡后摆右手向前勾出，成左弓步 2 10 插拳 A 右脚向前垫步，再向前两步成右弓步，左手向前扦出，右手后挥 2 B 左手反抓，向左后至于腰际，右手向前击肘，成左弓步 2 11 踩腿锁喉 A 抬起右脚，向前落地，两手变掌向前挥出，左脚向前垫一步，抬起右脚成侧踩动作 2 B 右脚向前踩出着地，同时右手推出，左手抓拉右手腕，往回拉压，身体后仰，成右弓步 房地产E网 / 企管智库 / 范文汇 / 论文汇 / 2 序号 内容 要 求 得分 备注 12 抱拳双勾 A 左脚向前垫步，成右虚步，两手向上分档 2 B 右脚向前半步着地，成右弓步，同时两掌变拳下跌，然后向上双勾拳 2 13 双拳冲击 A 左脚向前，脚尖着地，重心落于右脚，左手成下格动作，右拳拉回腰际 2 B 左手下格，上体左转，左手向左前方冲击，右手向正前方冲击，成左弓步 2 14 抓腕肘击 A 左拳变抓，向前抓拉，右拳变成立掌 2 B 右手带动左手，用力向边抓拉，同时左肘部击出，成右弓步 2 15 插挡推掌 A 右手向后插拉，转体成左弓步，左手防护 2 B 步法不变，左手反推 2 16 锁喉别臂 A 转体成右弓步，右手用小臂上挡，左手掌拉于腰际 2 B 左脚向前一步，同时左掌向前锁喉，右掌变爪抓拉右手腕，然后拉回别于腰际，成右弓步 2 17 捕俘拳连贯动作 动作准确，协调，熟练，刚猛有劲 2 30 18 二季军训期间出勤及训练表现 出满勤，训练刻苦，认真，表现好 10 20 总分 100 房地产E网 / 企管智库 / 范文汇 / 论文汇 /