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新体质标准下，小学生体重偏轻问题分析与对策 摘要： 本文就我镇小学生在实施新的〈〈学生体质健康标准》中，出现相 当大比例的体重偏轻情况，联系本镇生活水平、生活习惯等因素，从 其产生原因、危害等方面进行分析，并结合作者三年多在学校实施一 系列应对策略的实践经验，提出具有针对性和可行性的措施与对策。 关键词： 小学生 身高体重标准 体重偏轻 锻炼策略 均 衡营养 前言： 作者从麻涌镇各小学在实施执行新的〈〈学生体质健康标准》三 年来的测试情况统计中发现，体重偏轻的人数占有相当大的比例， 而 且具有年级越低，体重偏轻者越多的特点。这种情况，不但使学生体 质健康标准测试成绩大打折扣，长此以往，还会有大量学生因为营养 不良而导致体质下降之虞。新的〈〈学生体质健康标准》提出“以人为 本、健康第一”的理念，体育老师不应单只是教授运动技能，还应教 会他们如何增进和保持健康。所以本人认为应该深入分析，帮助他们 寻求解决的办法。 体重偏轻产生原因分析 1.1麻涌镇乃东莞市一水乡镇区，日常饮食是典型的“广式”，崇尚 “老火靓汤”，从而有很多人产生误解，以为喝两碗靓汤就可以不吃 饭，就能够满足身体对所有营养的需求。其实，这是一个很大的误区， 长此以往，将会造成营养不良。因为不同的营养素存在于不同的食物 中，并非一煲老火汤所能包容的。只有食用多种类的食物，才能摄取 各种不同的营养成分。 1.2 身体成分 身体成分是构成身体健康素质的组成部分， 主要是指人体脂肪的 重量与其它组织重量的比例关系。在〈〈学生体质健康标准》中，采用 身高标准体重的评价指标来间接地反映。 脂肪在人体的作用是非常重 要的，如果人体内脂肪含量过少，将会危及生命。但是在作者调查中 发现，很多学生平时不喜欢吃肉，尤其是女孩子，再加上挑食、偏食, 致使摄取的脂肪摄入量不足。运动生理学告诉我们，人体组织中，骨 骼、肌肉具有可塑性，可通过后天的训练来修饰。在青少年时期，坚 持经常的体育活动，可使骨骼增长变粗，骨密质增大，有利于钙的吸 收。通过体育锻炼加上调节饮食来控制体重， 可以保持身体内适宜的 脂肪含量，以利于生长发育和健康。 身高标准体重的指标测量 人体重量是否在一个适当的范围，可用身高体重指数 [BMI=体重 （KG +身高（CM!）]来衡量。身高体重指数是国际通用的筛查肥胖 和营养不良的指标（身高体重指数 BMI24为体重超重；BMI 28为 肥胖，BMI V 18为偏瘦），能够直观的反映人全身的营养状况，评价 简便而准确，测量方法也简单易行。体重偏轻，是指 BMIV 18,对照 〈学生体质健康标准〉中身高标准体重评分表属于“偏轻体重”和“营 养不良”范围。 体重偏轻产生的原因 体重偏轻（偏瘦）产生的原因是多方面的，但是就小学生来说， 最主要原因有以下几个： ⑴疾病方面：患有蛔虫病、慢性消耗性疾病，如结核病、慢性 腹泻、内分泌疾病等，都会出现体重增长缓慢或下降的现象。 ⑵饮食方面：卫生健康知识缺乏不懂营养均衡的重要，偏食、 挑食、正餐不吃吃零食，导致营养不均衡。 ⑶思想意识方面：受到某些媒体宣传以及家长意识的影响，为 拥有一个所谓“苗条”的身段而盲目节食、减肥，最后导致营养不良, 体重偏轻。 体重偏轻对身体的危害 体重过轻既是一种症状，又是一种疾病，它对人体健康有着多 方面的危害。体重过轻的人，不仅容易疲倦、体力差、兴奋性低、学 习和工作的效率不高，常有“力不从心”在感觉；而且抵抗力低、免 疫力差、而寸寒抗病能力弱，易患肺结核、肝炎、肺炎等疾病，也经不 起疾病的折磨，对环境变化的适应能力不强。显然，体重过轻与肥胖 一样，既不是健康的标准，也不是人体健美的象征，而是身心健康的 大敌，尤其是对正处于生长发育期的小孩来说，危害更大。 解决问题对策与措施 问题的解决，要对症下药，要避免走进种种误区，因为儿童毕 竟还不是成人，经不起过多的折腾。我们学校的解决办法是由体育教 师根据学生的各白特点，制订出相应措施和策略，并在措施和策略上 尽可能能形成教师、家长和学生有机结合；运动、饮食和行为有机配 合和调控的模式。通过两年来的实践证明，此举是行之有效的。 统计造册，建立档案，定期跟进。 在每年的体质测试中，将身高体重偏轻的学生按年级、性别分 类统计造册，成立档案，每年追踪。设置策略实施登记表，记录实施 情况与效果。 联系家长，阐明道理，使其树立信心。 我们通过学校定期召开的学生家长会、给家长一封信等形式， 向体重偏轻学生的家长阐明体重过轻的危害， 帮他们转变什么“苗条” 的错误观念，并说明这种状况是完全可以改善的。 让家长全力支持和 配合。 老师制订不同的策略，家长监督实施。 运动是一个好习惯，既可以减肥，又可以使体重增加，关键是 对量的控制。增加体重，必须让摄取的热量大于消耗的热量。对学生 而言