初中生50米快速跑教案.doc

初中生50米快速跑教案 初中生50米快速跑教案 PAGE / NUMPAGES 初中生50米快速跑教案 教课内容 教课目的 教课目的 教课方法 教课步骤 开 始 阶 段 热 身 阶 段 游 戏 导 入  初中生 50 米迅速跑教课设计 1、复习蹲踞式起跑、途中跑 2、学习终点跑 3、短跑全程跑技术动作的衔 接。 经过本次课的学习，提升学生的短跑基础知识，发展学生的奔跑能力 经过练习，使 80%的同学基本掌握短跑全程跑完好的技术动作 解说示范法 教课场所 田径场 教课内容 时间 1、 整理会合队伍。 2、 师生问好、清点人数，整理学生服饰鞋。 3、 宣告本次课教课内容及应注意的事项，而且安排见习 生。 组织形式：○○○○○○ 3min ○○○○○○ ×××××× ×××××× △ 徒手操： ①头部运动 ②扩胸运动 （ 4x8 拍） ③肩关节运动 ④腰部运动 ⑤膝关节运动 ⑥手段踝关节运动 ⑦弓步压腿 组织形式：○ ○○○○○ 5min ○○○○○○ ×××××× ×××××× △ 捕鱼：①抽出 10 位同学，每 5 人一组互牵手，张开作为渔网。 ②节余的同学做鱼，在半个足球场内活动。 ③游戏开始，负责当网的同学，在足球场范围内扑捉 鱼儿。 ④被渔网抱住的同学，进行 5 个俯卧撑小处罚，游戏 持续。 10min 组织形式： 1 / 2 复 习 阶 段 基 本 阶 段 教 学 练 习 阶 段 素 质 练 习 结 束 阶 段 估计练习负荷  对上一次课的学习内容进行稳固加深练习： 1、 途中跑（①、②各 20 次/组× 2 组，③ 2 组）： ①原地摆臂练习 ②原地高抬腿 ③先做原地高抬腿，听到哨声后，迅速跑出 10 米外，而后沿跑道外慢步走回。 2、 蹲踞式起跑：进行“各就位” 、“预备”、法律所对应的口令动作练习 终点跑： ①应全力保持途中跑的高速度跑过终点 ②在离终点 10~15 米处时，全力加速两臂摇动速 度和力量，身体前倾 教课要点：一直保持高速度冲过终点，在跑过终点后在渐渐 减速缓冲，切勿立刻制动停止 教课难点：在冲线前 10 米处做好保持上体前倾角，当距离终点一步远时，上体急剧前倾，双手后摆，用胸部或肩部冲向终点线 进行 2 次 50 米全程跑 要求：采纳蹲踞式起跑，冲过终点后，在跑道外沿途放松走 回起点 组织形式： ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 仰卧起坐：男生（ 20 个× 2 组） 女生（ 15 个× 2 组） 1、 会合队伍、检查人数 2、 课时小结 3、 整理器械、部署课后任务 4、 下课 练习密度 2 / 2