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足球训练计划及内容 足球训练计划及内容 PAGE5 足球训练计划及内容 精心整理 校园足球队训练计划 耀邦红军小学 一、指导思想 进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和喜好，培育集体主义观点，备战区小学生足球联赛，以提升他们的身体素质和技术技术水平，争取在竞赛中获取好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练， 踊跃提升原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐渐成立足球梯队，参加市校园足球竞赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段提升队员的训练竞赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 竞赛作风方面：1、培育优秀的体育道德作风 2、培育骁勇坚强的踢球作风 3、严格的竞赛纪律 五、全面提升队员的基本技术 1、提升队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提升个人战术意识和局部二打一，三打二联合射门能力。 精心整理六、主要训练手段 身体训练手段：战胜自己体重的各样跳跃、退后跑、曲线跑等。 技术训练手段：各样个人颠、运、控练习，各样一对一攻守，二三人跑动 中传接球配合。 七、训练内容 一、身体训练 （一）身体训练的目的 ．使学生热爱足球。 ．培育学生反响敏捷。并提升身体素质。（二）身体训练的主要内容 ．做体操 ．以跑为主的身体训练。 l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培育学生的敏捷。 （4）自由跳：培育学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 ．训练学生熟习球性。 ．让学生正确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 让学生初步接受和学习传球、接球方法。 精心整理单调的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 ．手型训练。 ．自由训练。 3．下手球和上手球接法练习。 踢手抛球训练。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的 ．培育接球和攻击意识。 ．培育阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容 ．学习二人一组的传接球和接球后即迅速推动，接球后带球过人。 ．学习基本的护球和盯人战术。 3．在小型抗衡中领会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和竞赛 （一）目的 ．经过游戏，提升学生参加足球训练的兴趣。 ．经过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育学生的抗衡意识。（二）竞赛方法 ．一对一、二对二的传接球竞赛。 ．三对三、五对五的有门踢球竞赛。 3．展开“五人制”训练竞赛。 八、训练教练员 精心整理徐玉生施小勇 九、活动对象 三至五年级喜欢足球的学生 十、时间地址 每周一至周五的下午第三节课足球场 日程安排 学期 周次 训练内容 第一周 足球思想灌注（出色视频观看） 第二周 球性练习（颠球） 第三周 身体素质练习 第周围 球性练习（颠球、正脚背带球） 第五周 球性练习（脚内侧传接球） 第六周 身体素质练习 第七周 球性练习（脚内侧传接球） 第一学 第八周 球性练习（脚内侧传接球） 期 第九周 身体素质练习 第十周 定点射门练习 第十一周 前进间脚内侧传接球练习 第十二周 带球射门练习 第十三周 足球规则学习 第十周围 教课竞赛 第十五周 技战术练习（一对一抗衡） 精心整理第十六周教课竞赛