情绪和压力管理培训课件.pptVIP

;开场游戏1：解手链;有压力才有动力，但是，当压力超过人的承受限度时，压力就对人的身心造成极大的伤害。 如果没有压人，人身体同样会出问题。（退体老人的悲剧）; 压力源：;压力的表现及症状;二、情绪;双结型：易受外界的影响，情绪好坏变化快。时大悲，时大喜 双抽型：冷漠，淡定。不影易受外界情绪影响，什么事都与已无关 快乐型：乐天派，心宽，无忧 悲伤型：多愁善感，整天郁郁寡欢;8种情绪;对情绪的四种错误认识：;情绪的兴奋抑制效应;秘招：三秒决策;情绪的钟摆效应—没有情???可以吗？;你的抗压能力如何？;情商（EQ)：情绪、意志、性格、行为习惯组成的商数 情商通常是指情绪商数，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的表现。人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关. 提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪 情商是理解他人及与他人相处的能力。由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系;12条前提预设是NLP的免疫系统;BVR信念价值系统（心态）;信念和价值观;次感元;四、情绪和压力管理技巧;方法和技巧2：深呼吸法 呼气时，注意力放在双肩上。再由双肩带动身体其它部位，自上往下的放松。;方法和技巧3：宣泄法;方法和技巧4：生理平衡法（观黄庭）;何为方寸大乱？;方法和技巧5：眼球转动法;方法和技巧6：穴位按摩法 1、搭档成90