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健康活动运动
自我
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集团文件版本号：(M928-T898?M248-WU2669-I2896-DQ586?M 1988)
健康活动：运动中的自我保护
活动目标:
1、了解怎样在运动中保护自己。
2、提高自我保护意识。
活动准备 事先了解一些运动保护的知识、PPT 活动过程:
1、谈话导入。
师：我们每天都要参加体育锻炼，如果一不小心就会导致扭伤，给我们 的生活带来不便。那我们应该怎么来来保护自己呢?
2、讨论“运动前的准备工作” o
引导幼儿从以下儿点讨论:
（1）运动前的准备匸作: 服装：宽松的运动服，不能太紧，合脚舒适的运动鞋。
为地：要选择合适的运动场地，户外运动比室内运动效果好，空间大, 还能呼吸到新鲜空气。
时间：餐后不在进行剧烈运动：下雾天也不适合运动（原因：在下雾 天，雾气里有大量的小尘埃、小灰尘，这些在我们运动时，会通过我们 的嘴巳、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里，我们就会生病）。
（2）运动中的注意事项: ①运动前要热身，活动各个关节。
②运动前要熟悉每个运动器械的使用方法。
3、掌握正确的运动知识。
（1） 不能长时间运动，应该注意休息。
（2） 运动后不能马上喝水，应该在心跳稳定、不再大口喘气后再补充温 水。
（3） 运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌 肉放松、恢复。
4、小结。
师：刚才小朋友一起讨论出了很多在运动时要注意的事项，也知道了在 运动中怎么来保护自己。那小朋友以后在各种运动中也要按正确的方法 来锻炼，积极地参加。
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