为了健康,学会制怒.doc

为了健康，学会制怒 怒为“七情”之一。发怒，是历代养生家最忌讳的一种情绪，是万病之源，是人际关系的“癌症” 。 《黄帝内经》云： “百病生于气。 ”恼怒过度可引起脏腑气血病变。从医学的角度来看，怒伤肝，气大伤神。人在发怒时，体内会释放出大量的肾上腺皮质激素、血管紧张素、 儿茶酚胺和其他一些毒素，愤怒让全身“中毒” ，对人体的中枢神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等，都可造成不同程度的损伤。 发怒时，人情绪激动，心跳加快，可增加到每分钟 200 次以上，血压增高。严重者甚至丧失理智，不仅容易诱发许 多疾病而且折寿。大怒之下有时会突然一下子昏厥过去，怒到极点往往会丧命。 美国一项研究表明，愤怒爆发后急性心梗发病风险较其他时间段升高 2.4 倍。研究发现，愤怒会以特定的方式影响心电系统，由愤怒导致心电不稳的患者，心律失常的几率是其他人的 10 倍。其肺功能衰退的速度要比一般人快，还会使中老年男性更易患哮喘、胃病、心脏病、心律不齐甚至心律中断，危及生命。 “养生以少怒为本。 ”中老年人都应心胸开阔，还需要 有宽广的胸怀和容人的气度。 不断提高自己的修养， 要把“制 怒”作为座右铭。 “克己可以制怒” ，学会忍让，要善于用理 智的缰绳驾驭情感的野马。戒怒是修身养性的大课题，不生 气乃大智慧。为了自已的健康，请学会制怒。