《安全做运动》教学课件-A3演示文稿设计与制作【微能力认证优秀作业】.pptVIP

安全做运动 做运动前应注意哪些事项？ 1、运动前要检查自己的身体状况。 1、运动前要检查自己的身体状况。 1、运动前要检查自己的身体状况。 学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动： ①体温增高的急性疾病; ②各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段; ③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等; ④患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼 2、运动前要适当热身。 2、运动前要适当热身。 2、运动前要适当热身。 2、运动前要适当热身。 2、运动前要适当热身。 做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。 所以，在做运动前适当进行一些热身：活动脚踝和手腕，慢跑、踢腿，把身体舒展开，避免抽筋和扭伤。 3、运动前做好相应的安全准备。 3、运动前做好相应的安全准备。 3、运动前做好相应的安全准备。 单双杠、跳高、跳远等体育活动有一定的危险性，要采取必要的保护措施。比如准备海绵垫或者在沙坑里进行 在做跳马、跳山羊等跳跃运动时，器械前要放起跳板，器械后要放海绵垫。