浅谈如何提高学生投掷实心球远度.docVIP

浅谈怎样提升学生扔掷实心球远度 浅谈怎样提升学生扔掷实心球远度 PAGE / NUMPAGES 浅谈怎样提升学生扔掷实心球远度 浅谈怎样提升学生扔掷实心球的远度 提升扔掷实心球的远度，要点是正确使劲，其次是激发学生对实 心球教课的兴趣。所谓正确使劲，就是脚、腰、手连接使劲且身体姿 势优美以及出手角度达到最正确。 实心球教课相关于铅球教课来说，安全得多，学校体育教课中， 广泛展开；同时，因为每年初三体育加试作为必考项目，又大大促使 了实心球教课的展开，实心球成为初三体育教课的扔掷类主要教课内 容。那么，怎样提升扔掷实心球的远度，成为每位初三科任老师的追 求目标。现试就我自己在教课实践中的一些心得领会，浅谈我在实心 球训练方面的一些看法，供同行们共享，共同商讨，共同实践，以图 共同提升实心球教课理论水平。 一、正确的扔掷实心球技术 要提升实心球扔掷的远度，第一要掌握扔掷实心球的正确使劲技 术。固然，扔掷实心球最后都转变为手的扔掷动作，但都是由脚的向 下蹬地与腰的向上甩开始。正确的使劲次序是从脚→腰→手的连接用 力，而且要求三种使劲可以在瞬时内挨次达成，才能达到我们所说的 “迸发力”的成效，才能大大提升扔掷实心球的远度。因此，在扔掷 实心球教课中，要重申实心球“三因素”的正确使劲的重要性，纠正 学生片面以为实心球扔掷成绩是由上肢直接使劲的结果，使学生们重 视脚、腰的使劲，对提升扔掷实心球