五年级上册心理健康教案-第四课 了解自己的情绪｜北师大版 .docVIP

《了解自己的情绪》活动设计 活动目标： 1.培养学生开朗、合群、乐学、自立的健康人格。 2.引导学生从故事中明白情绪管理的重要性。 3.帮助学生尝试如何自我觉察和管理情绪。 活动重点： 培养学生开朗、合群、自立的健康人格。 活动难点： 帮助学生尝试如何自我觉察和管理情绪。 活动准备： PPT、情绪储蓄瓶、心情日记、彩色卡纸、评估表 活动时间： 1课时 活动过程： 一、导入热身 师：看到你们标准的坐姿，老师心里就十分开心，这表示你们是期待今天的活动的。我们先来一段热身的“手掌操”，大家和我一起数节拍、做热身活动。（5个环节，每个环节4个八拍，共20个八拍） 人的情绪如同四季，自然交替。有时候会恐惧，有时候会悲伤，有时候会愤怒，有时候会快乐，有时候会激动……这就是真实的人生。快乐的情绪人人喜欢，如何让快乐更多？负面的情绪让人烦恼，如何化解？这就是今天我们活动的主题——解读情绪密码的《心情日记》（板题，生读） 二、活动一：小故事，大启示 1.师：活动开始前，老师送给大家一首打油诗：（出示PPT，齐读）情绪是个万花筒，喜怒哀乐恐惧愁，没有那个对不对，就看管理会不会。 2.有一个爱发脾气的男孩，他给我们带来一个《钉钉子的故事》，我们一起来阅读故事。（PPT出示故事，指名读文字）请大家仔细倾听，想一想，这个故事要告诉我们什么？ 3.指名分享自己获得的启示，教师总结：情绪管理的重要性。 三、活动二：情绪银行储蓄 1.师：放任情绪，会伤害自己和他人；控制情绪，我们可以收获快乐和幸福。那些特别的情绪，也会成为我们成长的助力，所以我们要学会储蓄快乐的情绪，管理难过的情绪。想想看，今天睁开眼睛到现在，你有那些情绪需要存入情绪银行？（出示PPT，阅读老师的范例，要求在彩色卡纸上简单描述，写得快的同学可以多写几条。） 2.学生独立完成自己的“情绪存折”，老师在黑板上画出“情绪”大树。分享快乐，快乐会被放大；分享难过，难过就会减少。让分享自己的情绪，共同装饰班级情绪树。（学生读自己写的，读完贴到情绪树上。） 3.抓住学生分享中的典型情绪，引导学生讨论怎样储蓄快乐情绪？怎样缓解难过的情绪？教师总结并出示PPT，说明宣泄的原则：自己感觉舒服、他人不会受到困扰、事后没有麻烦、他人不受损失。 4.师：我们可以建立自己的情绪银行，把情绪储存起来。情绪银行可以是各种形状的器皿，自己喜欢就好，对于不同的情绪，可以选择用纸张颜色、形状、折叠方式等形式区分开来，尽量多储存快乐的情绪。难过的时候，可以看看情绪银行里的快乐情绪，缓解一下心情。 四、活动三：心情日记 1.师：做情绪的主人，管理好情绪，首先需要了解自己的情绪。老师为大家准备了一张“心情日记”，我们一起来记录自己的心情，了解和管理情绪。 师：今天11月11日，“我的心情”一栏填入情绪“紧张”，“我的处理方式”一栏填写当时的缓解方式“深呼吸”、“手掌操”放松。“结果”一栏要填处理后的感受和“放松”。如果处理结果不理想，可以在“其他处理方式”一栏填入理想的处理方法，可以有多种方法。自己处理不了的，可以向老师、家长、同伴寻求帮助。 2.学生写下今天的心情日记，可以在同一天写不同情绪。写完的同学互相交流一下，多想几种办法来处理情绪。老师巡视时鼓励学生多交流、互相支招。 3.师小结：情绪是个万花筒，就像空气不离身，积极储蓄多记录，巧妙化解心情好。经常应用，才能把方法变成习惯，习惯好性格才会好，人生才会更美好！ 五、活动评估 1.（出示PPT）你和同伴在今天的活动中表现的怎么样？请大家把心情日记翻过，老师为大家设计了几项评估，先做自我评估。再做同伴评估（指名朗读，先读备注要求）。 2.学生评估，教师巡视，观察评估结果，留心哭脸较多的学生，关注成长体验中的负面情绪，在团体活动中有针对性地开展辅导，必要时可以个别约谈。 六、课后放松 师：请大家闭上眼睛，跟着我做3组336的深呼吸，想象你眼前是浩瀚的宇宙，有一个不大不小的盒子，拿起你的烦恼、难过、忧伤、恐惧、担心、焦虑……所有不愉快的情绪，还有那些引起这些情绪的事件，统统塞进盒子里，压实、打包，用无敌伸腿，把盒子踢出去，看着它越来越远，越来越远，由大到小，变成一个黑点，一直到消失不见……深呼吸，感觉是不是轻松了一些？今天的活动就到这里，下次再见！ 反思：五年级学生正处于童年期和青春期转承阶段性格转变时期，尤其是这个年龄段的学生，他们已经开始出现了叛逆的心理。面对很多事情他们有他们自己的观点，所以他们的很多情绪也会随之而来。本节活动课主要是知道学生在出现各种情绪时怎样去调整自己的心态，每个人心中都有情绪，关键是我们怎么去管理。活动目的基本达到了，但是在交流缓解情绪的方法时，因为时间关系，对学生的心理辅导还是欠缺一点。