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含碘食物排行榜 （每100 克所
含）
1.裙带菜 （干 ）（ 15878微克 ）2. 紫菜 （干 ）（4323 微 3. 海带 （鲜 ）（923 微克 ） 4.鸡精 （766.5 微克 ）
克 ）
5.海虹 （346 微克 ） 7. 虾酱 （166.6 微克 ） 8.虾米 （82.5 微克 ）
6. 虾皮 （264.5 微克 ）
11.豆腐干 （46.2 微克 ） 12.开心果 （37.9 微克 ）
9.可乐 （68.4 微克 ）
10.叉烧肉 （57.4 微克 ）
15.牛肉辣瓣酱 （32.5 微克 ） 16.鸡蛋 （27.2 微克 ）
13.鹌鹑蛋 （37.6 微克 ）
（ ）
14.火鸡腿 33.6 微克
18.菠菜 （24 微克 ） 19.黄酱 （19.8 微克 ） 20. 羊肝 （19.1 微克 ）
17.牛腱子肉 （24.5 微克 ）
22. 雏鸽 （16.3 微克 ） 23. 金枪鱼 （14 微克 ） 24. 墨鱼 （13.9 微克 ）
21. 柳松茸 （17.1 微克 ）
） （
26. 鸡肉 （12.4 微克 ） 27. 松子仁 （12.3 微克 28. 南瓜子（炒） 11 微克 ）
25. 花椒粉 （13.7 微克 ）
31. 牛肉（瘦） （10.4 微克 ） 32. 小白菜 （10 微克 ）
30. 核桃 （10.4 微克 ）
29. 鱼翅仟 ）（ 10.9 微克 ）
35. 青椒 （9.6 微克 ） 36. 杏仁 （8.4 微克 ）
34. 甜面酱 （9.6 微克 ）
33. 大豆 （9.7 微克 ）
39. 甜杏仁 （8.4 微克 ） 40. 胡椒粉 （8.2 微克 ）
38. 杏仁（炒） （8.4 微
37. 方便面 （8.4 微克 ）
克 ） 43. 冻豆腐 （7.7 微克 ） 44. 平鱼 （7.7 微克 ）
41. 白胡椒 （8.2 微克 ）
42. 赤小豆 （7.8 微克 ） 47. 松花蛋（鸭蛋） （6.8 微克 ）48. 黑鱼 （6.5 微克 ）
45. 羊肉 瘦 ）（7.7 微克
（ ）
46. 羊前腿肉 （7.7 微克 ） 51. 小黄鱼 （5.8 微
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