自我效能感二.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE PAGE11 精选文档 PAGE 自我效能感二 一、概括 ：（一）什么是自我效能感 自我效能感是班杜拉提出的一个看法，是指一个人对能成功 地履行任何特定行动任务的期望，也叫功能期望。换句话说，自我效能感指个体能成功地履行特定情境要求的行为的信 念。自我效能感影响着个体的行为。假如评定了一个人的自我效能感即让人们明确地展望成功地进行某一行动的能力，便可以展望他有关的行为。这表示一个人对于胜任的自我知觉和他实质上胜任地行动的能力之间存在着亲密的联系。 自我效能感影响着人们为自己建立的目标和愿意冒的风险，人们感知的自我效能感越强，选择的目标越高，在从事目标中的毅力也越强。相反，那些以为自己缺少对付生活能力的人简单忧虑，可能形成回避偏向，面对窘境时也简单抑郁，在对付不可以控制的压力时免疫系统简单遇到伤害。对比之下，高自我效能感的个体能够坚持，轻易不放弃。 （二）三元交互决定论 自我效能感是班杜拉社会学习理论的重要构成部分，也是其 三元交互决定论的逻辑产物。班杜拉提出了环境（E）、人（P）和行为（B）三者的交互决定论。他以为，人的社会行为是人的内部要素（主假如认知）与环境（主假如社会要素）相 互作用（选择与影响）的结果；人的认知不单会影响行为的组织，并且行为的反应又会令人产生对结果的认知与调理功 能提升；人的行为不单改变着环境， 环境也限制着人的行为。 图8-2班杜拉的三元交互决定论 该理论主要波及个人的认知要素在三元互相作用模型中的 作用──认知对感情和行为的影响以及行为、感情和环境事件对认知的影响。班杜拉以为，所有的心理和行为变化过程经过改变个体的自我效能感起作用。自我效能感的最先定义为相当详细的期望种类，即对于个人对自己履行产生某一结果所要求的特定行为的能力信念。但是，自我效能感的定义已经扩展，指#8220;人们对自己控制生活事件的能力的信 念#8221;，#8220;动员任务所需要的动机、认知资源或行 动过程的能力信念#8221;。因此，自我效能感#8220;不是对于个人拥有的技术，而是对于个人对自己使用已有技术所 能做的判断#8221;。依据班杜拉的看法，人们加工、衡量和整合对于自己能力的不一样信息根源，调理自己的行为和努力的程度。因此，自我效能感决定目标的选择和指向目标的行动、在从事目标中花销的努力、面对窘境的坚持性，以及情绪体验。 二、自我效能感的丈量 过去绝大部分对于自我评论的看法是综合性的，如自我看法 是对于自我的所有信念，自尊是对这些信念的所有评论即一个人对自己作为个人价值的评定。但是，一般的自我看法和自尊丈量对特定行为或情境中的心理社会功能的认识没有太大的帮助。大批对于态度与行为关系的研究证明，特定的认知丈量比综合性的特质或动机丈量能更正确地展望特定的行为。因为这一原由，自我效能感其实不作为个性特质，而是在特定的情境中针对特定行为的丈量。丈量自我效能感的正确水平由任务性质和情境决定。 固然自我效能感有时指个人的一般胜任和效能感，可是在特定背景中定义、操作和丈量特定的行为或行为系列时，自我效能感术语最实用。研究者已经编制出一般自我效能感的量表。研究表示展望抽烟者成功放弃香烟的最好方法是丈量他停止抽烟的自我效能感，不是他的自尊。假如能够丈量抽烟者在特定情境下能够克制抽烟的期望（在聚会上、吃饭后、和抽烟者在一同），丈量停止抽烟的自我效能感更成功。 一般来说，能够经过让人表示能做某一特定任务的自信程度来评定自我效能感。比如，班杜拉和同事评安心脏病发生病人的恢复。给病人描绘很多任务，如在邻近开车行驶几站、在高速公路上开车、在狭小山路上开车等。能够从引发紧张 情绪的情境提出相应的问题（见表8-7示例），对于每个条目，回答需表示自己能做相应任务的自信水平。 自我效能感对展望有关行为的正确性很高。比如，评定的自 我效能感和人们接受治疗以后对从前惧怕的物体的靠近程 度之间有明显的有关。 表8-7自我效能感的丈量 下边所列的是能激起忧虑、烦忧和愤慨的情境。想象在每种情境中你可能有的感觉，如你的心脏跳动更快、你的肌肉紧张。指出你此刻能否能容忍每种情境惹起的紧张情绪。 在#8220;能做#8221;栏下边，选择（画 #8220;#8730;#8221; ）你期望此刻能做的任务或活动。 对#8220;能做#8221;下边你选择的任务， 在标志自信栏中 指出你对你能做的任务有多自信。使用下边量表上 10至100 的一个数字评定你的自信度。 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 相当不确信 中等确信 确信能做 自信 参加你一个人也不认识的交际聚会。 在交际聚会上，靠近一群陌生人、介绍你自己、加入讲话。 在交际聚会上，与看法和你极不相同的人们议论有争议的主 题（政治、宗教、生活哲学等） 。 由