100米跑最终教案.docxVIP

PAGE PAGE # 短跑技术课教案 班级：09级体育教学专业 人数：14人 周次：4 课次：2 日期2009-10-12 本课 主题 100米跑 教学 重点 途中跑 教材 内容 .简介短跑技术过程与项目特点 .途中跑技术和跑的专门性练习 .起跑技术及起跑后的加速跑技术 .终点跑技木 教学 难点 起跑、起跑后的加速跑 教学 目标 .通过教学使学生进一步掌握 100米跑的完整技术过程，学会跑的正确姿势，从而提高跑的能力； .通过教学发展学生的速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，促进学生身体的正常生长发育及运 动器官和内脏器官功能的发展； .培养学生勇敢顽强、果敢、吃苦耐劳等意志品质和团结协作的集体主义精神。 教学 顺序 时 间 课的内容 运动负荷 学、练指导和组织、教法 次 数 时 间 开 始 与 准 备 部 分 13 一 15 分 钟 一、课堂常规（图1） 1、集合整队 2、师生问好，宣布本课内容与任务 二、准备活动（图2） 1、慢跑 400米 2、集体徒手操 头部运动 扩胸运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 侧压腿 活动手腕脚踝关节 三、专门性准备活动（图 3） 1、小步跑 30米 嬖点：大腿积极下压，前脚掌扒地，踝关节后弹 生。 2、高抬腿 30米 要点：大腿摆抬到水平，大小腿折叠。另一腿 积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝 关节缓冲。 3、后踢腿 30米 要点