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十里店小学少年宫活动计划表 （ 2012 年 至 2013 年第 2 学期） 组 名 乒乓球 指导教师 刘小莉 学生人数 24 活动重点 1.了解乒乓球运动的特点及相关知识。 2．初步掌握乒乓球运动的基本技术。 3.养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。? 4.养成不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。 周 次 活 动 内 容 1 乒乓球握拍的姿势和推挡技术的练习 2 乒乓球握拍推挡技术强化练习 3 乒乓球的基本步法练习（跨步、扯步） 4 跨步、扯步和推挡技术之间的结合 5 跨步、扯步与推挡技术结合的强化练习 6 跨步、扯步与推挡技术结合的强化练习 7 正手抛球发球的学习 8 正手抛球发球强化练习 9 强化练习以前所学的动作 10 强化练习以前所学的动作 11 正手位右侧推挡 12 正手位右侧持球强化练习 13 发球与接发球练习 14 发球与接发球练习 复习前面所学 15 挡球与推挡球练习 16 汇报比赛