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健身运动儿童运动需要注意 四、不宜常玩“斗鸡” 我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像 公鸡一样饶有趣味地“斗”起来，不少小孩都很喜欢。 其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身 体的损伤。 首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容 易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿， 如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎， 影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困 难。 儿童有很多不能进行的运动，应具有科学的指导性，运动量 安排要合理，要使身体得到全面锻炼。以上为大家介绍的一些儿童运 动的知识，还希望可以帮助到大家，让大家早日的做好防护工作。 再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身体重心不稳，一不小 心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织， 轻的发 生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。 有哪些运动适合孩子 打乒乓球能预防眼睛近视 打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是 眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力, 使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。 长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态， 易引起 视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼 处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒 乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来 球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能 使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 弹跳运动健脑益智 运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力， 使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能， 加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆 有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最 优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。 长跑有助于生长发育 专家说，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身 高、体重的增长还略高于一般儿童。 我国也曾有人观察过儿童跑完万 米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训 练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心 脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并 不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。 以上说明儿童长 跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。 结语：通过上文的介绍，家长们应该了解怎么帮助孩子锻炼 了吗？并不是所有的运动都适合孩子，有些适合成人的运动也不能强 制孩子去锻炼，在小朋友锻炼的时候一定要量力而行哦 ！