静修与致虚守静之比较（论文范文）.docVIP

静修与致虚守静之比较（论文范文） 文档信息 主题： 关于“论文”中“经济论文”的参考范文。 属性： F-010G3B，doc格式，正文4486字。质优实惠，欢迎下载！ 适用： 作为文章写作的参考文献，解决如何写好实用应用文、正确编写文案格式、内容摘取等相关工作。 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 1 搞要 1 关键字：超个人心理治疗 静修 老庄 致虚守静 2 0 引言 2 1 超个人心理治疗中的静修 2 2 老庄的致虚守静 4 3 对二者的比较 6 4 思考总结 6 参考文献： 7 论文原创声明（模板） 8 论文致谢（模板） 8 正文 静修与致虚守静之比较（论文范文） 搞要 摘要：超个人心理治疗中的静修与老庄心理学思想中的致虚守静存在诸多相似之处，从修身养性、提升自我来看，静修是一种非常有效的手段。人们在身心放松的情况下，能够比较清醒的认知自我，并做出深入的反思。静修是超个人心理治疗领域通往高层精神体验的主要途径之一，其主要特点是对意识状态和身体都比较重视。老庄认为，若要达到主体与客观世界的冥合，就要摆脱外物的干扰，身体要保持自然放松，进入无思无虑的虚静状态。致虚守静的主要途径有心斋、坐忘和持守。本文对静修与致虚守静做了相关对比，静修的可操作性较强，致虚守静的可操作性较差 关键字：超个人心理治疗 静修 老庄 致虚守静 0 引言 在心理治疗领域，许多心理学派都注重静修这一方法，超个人心理学就是其中之一。超个人心理学产生于二十世纪六十年代中期，注重将自我与个人以外的世界和意义联系，并着力寻求各类调整情绪、磨砺意志、启发心灵乃至导向高峰体验和其他个人经验的方法。现阶段，在超个人心理研究领域，静修是一种进行意识训练的有效方法。超个人心理学家十分推崇老庄思想，并从中汲取诸多养分。静修与老庄心理学思想中的致虚守静存在诸多相似之处。 1 超个人心理治疗中的静修 静修的通俗叫法比较多，常用的主要有静坐、沉思、入静、打坐、冥想几种，从心理治疗学科发展的历史来看，静修作为一种心理治疗方法，已经有了很长的历史。其主要的特点，是对意识状态和身体都比较重视，静修可以把心理活动转向内心世界的活动，在静修过程中，练习者必须要提高注意力，集中精力，专注于一个单一的对象，如蜡烛的火苗、自己的呼吸、内心重复的声音等。 静修的心理治疗效果主要表现在如下几个方面： 第一，使人的身心得到放松，合理调控情绪，保持情绪的稳定，缓解内心的压抑，提高知觉的敏锐和清晰度，同时，还可以改善大脑右半球的功能，如提升记忆力、音乐分辨力等，有助于心理的平衡。 第二，提高人们个人能力的自信心，在学习和工作过程中，保持良好的自我状态，提升效率。 第三，对于某些心身疾病（如冠心病、溃疡、高血压等），有着良好的治疗效果。同时，通过静修还可以矫正一些不良的行为习惯，如可以矫正吸毒者行为、减少酗酒者饮酒次数等。 超个人心理治疗中的生物反馈领域对静修所引发的大脑皮层α波状态进行了深入研究。著名的物理学家凯德（）与布伦戴尔（）开发设计了一种被称为“心灵之镜”的脑电图描记器。通过“心灵之镜”凯德发现，静修练习者大脑两半球的脑电波呈现α波与θ波和谐共存德现象，而普通人的脑电波主要表现为某一侧半球上呈现出β波的波长[2]。这表明静修训练能够使人们大脑两半球的活动更为平衡与协调，也能使人们在理性与直觉机能之间实现更好的整合，并引导人们进入一种被凯德称为“充分觉醒”的状态。一项关于老年人实施静修训练的研究结果表明，静修对人们的健康具有明显的促进作用，甚至还有可能延长人们的寿命。由于静修兼具澄明意识体验与深刻领悟身体的双重功效，现在已经被许多欧美人士所接受。从更深的意义上说，静修提供了一条回归人类真实本性的途径。 超个人心理学试图整合心理治疗与灵性转化，以全新的方式综合这两种深入人类意识的方法，并保持对两者的尊重。超个人心理治疗依据各个理论及治疗师的风格，有不同的做法。从总体上来看，静修的实践和技术形式多样，但主要的核心要素只有六种，即道德的训练、专注的形成、情绪的转化、动机的转向、意识的精炼和智慧的培养。在静修过程中，练习者要把握好这六种核心要素，才能够实现比较好的练习效果。其中，训练过程中，集中精神和注意力的练习，能够有效克服人们的心理浮躁，使得练习者可以在较短的时间内平静下来。 静修过程中，要注意调节个人的情绪，一般来说，情绪的转换主要包含三个方面： 第一是不适当的破坏性情绪（例如恐惧和愤怒）的减少，这在西方心理治疗中已有很好的解决，应用在这里就是强调不要去压抑，而是清楚地去觉察它，并在适当的条件下放弃它，只有在不注意的情况下，人们才会不自觉 的忽略一些不良的破坏性情绪，从而缓解人们的精神压抑。 第二是培养积极