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PAGE PAGE # 消除脂肪肝应该怎么吃 大多数脂肪肝患者无不适表现，轻度脂肪肝，一般病人可能有疲 劳感；中重度脂肪肝，有类似于慢性肝炎的症状，如腹部不适、右上 腹隐痛、乏力、食欲不振、腹胀、消化不良等。重度脂肪肝可有体重 减轻、肝区或右上腹隐痛，四肢乏力、右肩背疼痛发胀等症状。查体 可以发现，肝大、脾大、蜘蛛痣等。 这几类人要格外小心脂肪肝 综合了解发现，目前分酒精性和非酒精性两大类，前者与酗酒有 关，后者与肥胖，高血脂、尤其是三酸甘油酯过高的人，糖尿病控制 不良、C型肝炎、药物（例如类固醇、治疗免疫风湿药物）等有关。 且25%~75%脂肪肝有肥胖和2型糖尿病。 2个简单小方，不到20天，喝好了脂肪肝，身体养得更健康 单纯性酒精性脂肪肝如果合并肥胖、糖尿病、高脂血症也较易发 展为肝硬化。非饮酒引起的脂肪肝的肝硬化进程慢、机率低，需在急 性肝炎基础上才会发展至肝硬化。 不肥的人也会患脂肪肝？ 脂肪肝并不是胖人们的“专利”，肥胖仅仅是导致脂肪肝的其中 一个因素，有一种脂肪肝，叫营养不良性脂肪肝，常见于节食方法减 肥的女性，挑食偏食的儿童，不吃早餐偏爱夜宵的夜猫子。所以瘦人 也会得脂肪肝，并且很大可能性还存在其他身体疾病如甲亢， 可致脂 肪代谢紊乱，引发脂肪肝。 那脂肪肝长什么样子？法国名菜鹅肝就是典型脂肪肝。 养鹅人家 强迫喂养大量且过量食物，造成鹅的肝脏因营养过剩积聚脂肪变得滑 腴肥软。可见造成脂肪肝的罪魁祸首是自己。 2个简单小方，不到20天，喝好了脂肪肝，身体养得更健康 专业医生建议这样吃，吃出肝脏的活力， 20天就会感受到身体 的变化： 简单来说就是三管齐下：一是管住嘴，二是迈开腿，三是合理用 药。 1、管住嘴：多吃一些降脂、驱脂的食物、多吃含有维生素 B群 的食物。比如山楂、制何首乌、雪莲果、燕麦、玉米、海带、黑芝麻、 黑木耳、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯，胡萝卜、花生、葵花籽、 山楂、无花果等食物。下面介绍 2个简单的食疗方。 食疗方1 ：莱藤子火麻茶 莱藤子火麻茶由火麻仁、番石榴果、莱藤子、葛根、决明子、桑 意、槐米等9种中草药成分组成，其主要原料是火麻仁，火麻仁含有 93%不饱和脂肪酸，以及％-亚麻酸、叶酸、烟酸等多种微量元素，0c -亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密 度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的转化，使低密度脂蛋白 （LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，从而达到降低血脂，防 止动脉粥样硬化的目的。火麻仁含有的黄酮醇类，同样具有降脂、抗 氧化，亦可防止血液凝块及血小板成团等功效，因此可以适量饮用， 辅助降脂效果十分显著。 2个简单小方，不到20天，喝好了脂肪肝，身体养得更健康 食疗方2:何首乌粥 何首乌粥取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗 净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水 600毫升，放入锅内煮 成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。 功效：何首乌能促进血细胞的新生和发育，促进红细胞的生成和 补血效应，提高实验动物血浆中高密度脂蛋白胆固醇/总胆固醇比值, 降低血浆总胆固醇、甘油三脂、游离胆固醇和胆固脂醇的含量，降低 实验动物的血粘度，防止动脉硬化的形成和发展。 2、迈开腿：积极锻炼身体，比如快走，慢跑，爬山等等的运动。 2个简单小方，不到20天，喝好了脂肪肝，身体养得更健康 3、合理用药：在医生指导下合理用药。 日常除了提升肝脏能力外，也不该给肝脏负担。所以不要摄取酒 精等带给肝脏负担的食物，与控制高脂肪、高糖的食物。