大学体育课程教学计划（瑜伽）.docVIP

大学体育课程 《瑜伽》课程计划 课程代码 课程性质 公共必修课 学时（周数） 40（20周） 学分 第1年1.5分 第2年1.5分 第3年1分 理论学时 4 实验（上机）学时 0 实习实训周数 0 课外学时 8 周学时 2 周次 20 一、课堂计划说明 1.本课程的课程目标与毕业要求二级指标点的权重关系 课程目标与毕业要求的课程培养权重关系表 课程目标 毕业要求 目标1体能提升 目标2技能学习 目标3团队协作 目标4心理健康 第一学期 通过大学生体能测试，掌握瑜伽运动技能。 0.1 0.2 0.1 0.1 第二学期 体能明显提高，能养成自觉锻炼身体的习惯。 0.1 0.2 0.1 0.1 小计 0.2 0.4 0.2 0.2 2.本课程的线上和线下教学资源 （1）线下教学资源： 《瑜伽》主编 张蕙兰 柏忠言 人民体育出版社 《瑜伽》初、中级教程 韩俊编著 辽宁科技技术出版社 国际瑜伽协会导师培训教材 科雯瑜伽教材 （2）线上教学资源： 《大学生瑜伽》 北京大学 主讲：亓昕 《瑜伽与健康》 宁波大学 主讲：欧阳琴 《循序渐进练瑜伽》 上海交通大学 主讲：王会儒 3.本课程采用的教学模式 （1）传统体育教学模式：该教学模式以教师为主导，侧重于本体化的加工信息，即重视从运动技能形成角度来教学，把示范、讲解、练习、纠正错误动作、再次练习作为教学的程序或过程，从而形成传统的运动技能教学模式。 （2）课内外一体化教学模式：在新型模式下，把课内课外进行有效的衔接，解放学生运动锻炼的时间和空间，并有效提升学生参与体育锻炼的持续性和自主性。 （3）课堂翻转教学模式：通过调整课内外教学内容并合理利用时间，把教学的主动权交给学生，学生以看视频、听讲座、阅读电子书等形式在课外自主完成基础知识认知。在课内与教师利用宝贵时间讲究解决更深层次的问题。 二、课堂计划实施安排 第一学期课堂计划实施安排一览表 教学周次 教学场地 课堂类别 自主学习要求 课堂目标 教学方式 学习方式 教学评价 课前 课后 知识目标 能力目标 情感目标 评价目标 改进目标 考勤 技动作 体能 心理 团队协作 1 瑜伽室 理论课 学生上网查看课程报名情况 准备服装 瑜伽的发展概述、锻炼价值、及运动注意事项 培养对瑜伽运动项目特征的认知能力 激发学习兴趣 使学生了解瑜伽运动的特点 纠正学生对瑜伽运动项目的错误理解 讲授 分析理解 点名签到 提问 立定跳远 2 瑜伽室 实践课 学习《大学生瑜伽》视频 练习向太阳致敬式 学习瑜伽的基本坐姿和腹式呼吸及学习向太阳致敬式 培养学生对瑜伽运动的认知能力 通过实践培养学生对瑜伽运动的初步认知 初步能够掌握瑜伽基本坐姿并对瑜伽运动有一定的了解 纠正错误的瑜伽动作　 讲授示范纠错 理解模仿 点名签到 逐个检查 3 瑜伽室 实践课 学习《大学生瑜伽》视频 练习体位动作 复习向太阳致敬式和体位练习（莲花坐前伸展、手臂伸展式、树式、风吹树式、婴儿式） 培养学生对瑜伽体位动作的认知和感知力 培养学生细致观察模仿学习的能力 做到正确掌握各个体位动作的要点 纠正错误的瑜伽动作　 讲授示范纠错 理解模仿 感悟 点名签到 两人分组练习 4 瑜伽室 实践课 学习《大学生瑜伽》视频 练习体位动作 复习体位（莲花坐前伸展、手臂伸展式、树式、风吹树式、婴儿式）和体位练习（蹬自行车式、腿旋转式、英雄式、顶峰式） 培养学生对瑜伽体位动作的认知和感知力 培养学生相互协作并发现问题的能力 做到正确掌握各个体位动作的要点 纠正错误的瑜伽动作　 讲授示范纠错 理解模仿 感悟 点名签到 两人分组练习 5 瑜伽室 实践课 学习《大学生瑜伽》视频 练习体位动作 复习体位（蹬自行车式、腿旋转式、英雄式、顶峰式）和体位练习（韦史努式、蛙式、单侧平衡下蹲式、下蹲平衡祈祷式） 培养学生对瑜伽体位动作的认知和感知力 培养学生坚持不懈的意志品质 做到正确掌握各个体位动作的要点 纠正错误的瑜伽动作　 讲授示范纠错 模仿练习 点名签到 心率测评 6 瑜伽室 实践课 学习《大学生瑜伽》视频 练习体位动作 复习体位（韦史努式、蛙式、单侧平衡下蹲式、下蹲平衡祈祷式）和体位练习（牛面式、蹲式、敬礼式、鸭行式、放气式、花环式） 培养学生对瑜伽体位动作的认知和感知力 培养学生坚持不懈的意志品质 做到正确掌握各个体位动作的要点 纠正错误的瑜伽动作　 讲授示范纠错 理解练习 点名签到 逐个检查 7 瑜伽室 实践课 学习《大学生瑜伽》视频 练习体位动作 复习体位（牛面式、蹲式、敬礼式、鸭行式、放气式、花环式）和体位练习（狗式、猫伸展式、罐头开启和炮弹式、下半身摇动式、船式） 培养学生对瑜伽体位动作的认知和感知力 培养学生自主探究的习惯 做到正确掌握各个体位动作的要点 纠正错误的瑜伽动作　 讲授示范纠错 观察和练习 点